失恋的时候你一般如何缓解悲伤的心情

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失恋难受怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失恋难受怎么办的解答，让我们一起看看吧。

失恋的时候你一般如何缓解悲伤的心情？

失恋是许多人面临的一种感情痛苦，如何缓控自己的心情，从失恋的困惑中走出来呢？

明知道这种爱己无法实现，明知道这种无奈对自己有害，明知道再追悔也没有意义…………

可是感情的这堆火，咋就这般难熄…灭了，燃起，燃起，却难灭……。

就这般纠缠不休，就这样重复数次。

朋友，请不要伤心，也毋需流泪，远远地离开这堆火吧！让风儿吹散你心头的灰烬，让岁月冲淡你往日的旧梦！

要么你主动向你的亲人，还有你知心的朋友，倒出你心中的痛苦，吐出你胸中的积闷。

这样也许你会好受些，如果你觉得不够，那就打开你感情的坝堤，哭出你的性格，让心中积淤的泪水，冲出你的豁亮！

你可以小歇片刻，用精神转移法解除你的忧伤，建立新的兴奋点。看看书，读读报，欣赏影视和音乐等，走进集体的生活中，参加一些有趣的社会活动。

然后要正视自己，建立长效的心理控制机制，充分认识其危害，维护自己的心理健康，发挥心理自控能力，用理智、意志战胜情感，扼守信念，憧憬未来，使自己从新获得甜蜜的愛情生活！

谢谢头条君邀请：

失恋的心情，很多人都经历过，不能回避。当然也无需给自己加戏。如果是真爱，就不要因为物质，闹情绪，家人反对而分手。不是真爱，分了是止损，决定后反而是种解脱。遇到无可奈何的失恋时以下几点做法也许能帮到你。

1.走出门散心，分散注意力，认识新朋友！同时也可以反思自己，提升自己。不再沉迷失恋中，旅行，或者是报名有益身心的团体活动，游泳，瑜伽，公益等等……

2.生活除了感情外，还有很多事情有意义的。多跟正能量的人一起！若跟人吐苦水，把伤口扒开给人看一样，越来越觉得自己委屈，更慢走出失恋阴影了。。

3.接受失恋这事实，在心理不能有付出了就觉得欠你的。只有在认知上到位了，又有趣的事做，自然很快走出失恋期！

分手后感到特别难受要怎么办？你分手后是怎么熬过去的？

那次分手是对方提出的，原因是对方说不爱我了，但具体因为什么不爱我了，我并不能知道。后来通过自己的发现，才得知原来她跟另外一个男生好上了，选择离开了我。

分手那天，不论我怎么挽回都无济于事，那天晚上我实在是十分难受，甚至在深夜3点多都睡不着，满脑子都是她，伤心地哭了，为了不打扰舍友，跑去厕所关上门偷偷地哭。那天过后我连续病了快一周时间，都请了病假，课都没去上，吃东西也没胃口，两周过后憔悴了不少。病好之后找了好多之前她的照片出来翻看，甚至还独自再去走过以前曾陪过她我去过的地方，一起吃过的餐厅，一起散步的湖边，一起跑步的跑道，一切都那么那么勾起我的回忆。

尽管如此，我还是活在现实，我很清楚这一切已经成为过去，生活还在继续，我决定要放下一切，重新走出来，这样才能遇到更好的另一个她。我知道过程很痛苦，但是必须借助外力跟时间一点点地忘掉，逐渐恢复自己。我当时是这样做的。

1、多点跟朋友，同学或者社团伙伴一起参加活动，倾诉自己的烦恼。让友谊的力量帮助自己早点摆脱痛苦，有时候朋友们能给到自己很多安慰，很多开心，能让我忘记伤痛。

2、听听音乐，做做运动。那时候起我很喜欢一个人带着耳机，自己一个人去跑步，跑到自己累得不行才回去，好好睡一觉，让我感觉很舒服。

3、看看书，把注意力投入到学业当中。当自己真正忙起来的时候，真的没有太多精力去眷顾伤痛，当时也没忘记作为一个学生最重要的任务还是学习。

4、给自己心理暗示，让自己不要纠结过去。睡觉的时候，我总会用鸡汤暗示自己，过去了都过去了，做好自己，过好当下，不要在意已经过去，未来是没有她的生活，她的生活也不会有我，让自己心理保持一种积极的状态。

到此，以上就是小编对于失恋难受怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于失恋难受怎么办的2点解答对大家有用。