肛门脱垂怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肛门松弛怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肛门松弛怎么办的解答，让我们一起看看吧。

肛门脱垂怎么办？

脱垂症一般是发生在盆腔比较多，分为膀胱脱垂、子宫脱垂和直肠脱垂。

随着年龄的增长，大部分的成年人都有一定程度的脱垂。脱垂的原因主要有久坐久站、生育生产、吸烟、便秘腹泄、创伤、手术等造成的腹直肌、盆底肌的虚弱。

修复需要在日常生活中，避免久坐久站，不要提重物，不要生气，不要吃辛辣，不要抽烟……然后早中晚做3组收阴，一组60次。臀下可以略垫高，腰部不好的，可以屈膝做。1-3个月就会有效果。

需要注意的是，不到万不得以，不要做切除手术，比如子宫切除后因为盆底肌依然虚弱，子宫连接的宫颈可能会也脱垂……总之，根本的问题是肌肉的虚弱，建议以强健肌肉为首要的手段。

肛门脱垂可能是直肠脱垂也可能是肛门内侧肌肉的脱垂，不管是哪一种，如果超过7CM，需要手术； 如果不超过7CM，可以平躺几天试试，一般它会自行缩回。

肛门脱垂可能和局部韧带组织松弛出有一定的关系，如果说脱垂的情况比较严重，就要考虑用手术进行治疗，如果说脱垂了，症状比较轻，可以使用肛门托暂时进行保守治疗，出现肛门脱垂的情况，一定要及时去普外科进行检查，做肛门检查，肛门急诊检查，还有结肠镜检查等针对病因对症治疗。

怎样正确进行提肛运动？

（特约回答：协和阿伟）

提肛运动就是我们常说的缩肛运动，这是一个非常简单，老少皆宜的运动，不需要高大上的场地，不需要专业的器械，躺位或站立均可以，只需收缩肛周的肌肉，随后放松，再收缩再放松，反复50次左右，持续5-10分钟。运动时保持呼吸平稳即可，不需要调整呼吸的频率和深度。

提肛运动的好处是显而易见的，只是很少人能够坚持去做，如果能坚持下去，你会发现提肛运动可以有效的缓解痔疮，预防肛周肌肉松弛和脱肛，并可以提高夫妻之间的性趣。为什么一个简简单单的运动，会有这么多的益处？

我们所谓的提肛运动，其实就是肛周的肛门外括约肌和盆底肌在收缩，肛门外括约肌主要功能就是排便，而盆底肌又包括肛提肌和尾骨肌，肛提肌由前列腺提肌（女性为尿道阴道括约肌）、耻骨直肠肌、髂尾肌和耻尾肌构成。女性的缩肛运动可以使阴道括约肌更紧致，有效增进夫妻生活的情趣。

提肛运动，在中国内家拳里，常作为炼精化气的辅助训练，效果显著。

内家拳里传授的提肛法，兼有导引呼吸法门，比较复杂。在这里跟大家交流一个相对简单，却效果很快很明显的提肛法门。

：身体自然站立，两脚与肩平齐，腿微屈（不笔直即可），手臂垂在身体两侧，腋下空虚（不要夹紧即可）。头顶百会穴微微往上领（仿佛头顶一碗水），尾椎骨微微往下坐（身体微有后靠之意）。

：找到这两个感觉后，全身放松，自然呼吸，调整到一个很舒服的状态。

：重点来了，注意看。舌尖顶着上颚，提肛（）同时深、缓吸气，吸气的同时，十个脚趾头抓地，小腹微微往后压（），后脑勺微微往上领（），此时要感觉后背发紧。舌尖顶着上颚用力一吸（）此时口腔中会有唾液产生，微停一秒钟。

：将口中的唾液咽下去，然后（注意次序，先咽后呼），用鼻腔长长呼气，随呼吸用意念将唾液送到丹田（小腹肚脐下方），脚趾随呼气缓缓放松，肛门也随呼气缓缓放松，小腹随呼气缓缓充实（感觉到充实即可）。

：闭眼意守丹田，全身放松，直到呼吸自然、身体舒适后，再来下一次。

如此循环，三次一组，每组之间多放松一会儿，共做三组（）。时间不够的话，连做三次即可。

熟练以后，就可以随时随地做。等电梯，乘电梯，等公交地铁，乘坐公交地铁，都可以做。

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一般的提肛运动，不必这么复杂，直接提肛即可，不必刻意配合呼吸，也没有什么风险，每天提肛一百下，也可有效祛病强身。

孙思邈讲过“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”。传说乾隆皇帝之所以风流又长寿，与坚持提肛运动有密切关系。

这个方法见效之神速，超乎想象，至于什么效果，这个这个，你懂的……

有兴趣的话，大家可以试试看。

不二太极：用简单的话，支简单的招，帮助太极拳初学、自学者解疑释惑。若有帮助，恳请点赞、关注。但有谬误，恳请指教、批评。

到此，以上就是小编对于肛门松弛怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于肛门松弛怎么办的2点解答对大家有用。