小朋友适合喝什么饮品，想学做给小孩喝

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于于夏天美食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍于夏天美食的解答，让我们一起看看吧。

小朋友适合喝什么饮品，想学做给小孩喝？

很高兴来回答这个问题，想要给小朋友做适合的饮料，首先我们要了解小朋友的营养需求和膳食特点。

儿童的营养需求，蛋白质、脂肪、碳水化合物三种营养素的需求比例：蛋白质占总能量的10－15%；脂肪占总能量的25－30%；碳水化合物占总能量的55－65%。

儿童的饮食不仅要提供日常所需的各种营养素和能量，还要做到粗细搭配、营养均衡、花样翻新，更要远离垃圾食品，高热量食品和假冒伪劣食品，因此，我们家长亲手给孩子制作的佳肴，是孩子的最佳选择。

儿童的生活节奏接近成年人，但是他的胃容量小，消化能力尚未完全成熟，需要加以照顾。

下面老肖推荐几种饮料：

1、豆浆

豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子；豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。

2、牛奶。

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。牛奶可以促进幼儿大脑发育：乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

3、香蕉奶昔。

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等，香蕉加牛奶可以促进牛奶里面的维生素B12的吸收。

4、草莓奶昔。

草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部，草莓加牛奶可以促进牛奶里面的维生素B12的吸收。

以上是老肖分享的几种适合小孩喝的饮料，希望对你有所帮助，各位朋友有什么更好的推荐欢迎评论区留言。

除了牛奶豆浆以外，一定不要忘记了，多喝果汁哦，水果茶饮，水果罐头

自制

苹果火龙果榨汁

猕猴桃香蕉榨汁

西瓜雪梨榨汁

葡萄桑葚榨汁

芒果百香果榨汁

弥猴桃雪梨榨汁

柠檬葡萄榨汁

凤梨雪梨榨汁

哈密瓜，猕猴桃汁

百香果香蕉榨汁

柳橙柠檬汁

草莓雪梨榨汁

天然有机椰子汁

针叶樱桃水果汁

新鲜枇杷柳橙汁

等等

自制

百香果蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶

雪梨蜂蜜茶

青柠芒果茶

水果大杂烩茶

等等

自制

冰糖雪梨罐头

冰糖草莓罐头

冰糖山楂罐头

冰糖凤梨罐头

冰糖樱桃罐头

等等

自制

水果牛奶

自制

水果酸奶

自制

兰香子，冰糖茶

自制

芒果西米露甜品

火龙果西米露甜品

山楂西米露甜品

自制

牛奶红茶做西米露奶茶

牛奶红茶做珍珠奶茶

牛奶红茶做椰果奶茶

牛奶红茶做芒果奶茶

牛奶红茶做水果杂烩奶茶

等等

自制

绿豆沙饮

红豆沙饮

热豆浆饮

等等

自制

(调稀制作破壁机搅碎)

枸杞燕窝饮

雪燕木瓜饮

红枣银耳饮

等等

在家庭中还可以加不同的饮料制作不同口感的果汁

如：柠檬雪碧茶

水蜜桃，雪碧茶

百香果，雪碧茶

新鲜薄荷配绿茶

新鲜苹果乌龙茶

等等，不同茶饮，饮料饮

各式各样的，看自己怎样调配了

仅供参考

你好，很高兴回答你的问题！

小朋友适合喝什么饮料？我觉得小朋友不要给他们喝一些带有添加剂的饮料，会影响孩子的发育。一般家里有榨汁机的朋友，建议给孩子榨一些新鲜的果汁，这样有营养，又健康。

像橙子🍊汁，就很不错，富含维生素C

芒果汁也还不错

香蕉汁有利于消化，对孩子健康有益。

新鲜的水果汁。要好过店里买的果汁，健康是最重要的。特别是对祖国的花朵🌺儿，我们要加倍用心照料噢！

希望对你有帮助！

到此，以上就是小编对于于夏天美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于于夏天美食的1点解答对大家有用。