维密超模食谱营养搭配是否均衡

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于超模食谱美食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍超模食谱美食的解答，让我们一起看看吧。

维密超模食谱营养搭配是否均衡？

维密超模Doutzen Kroes在ins上贴出她做的沙拉

另外这是彭于晏在微博晒出和Gisele的分享

这是走秀前，Doutzen Kroes的餐点，似乎看到了两只大虾呢

我们近距离看一下他们究竟是在吃什么？

除了大量的蔬菜、水果，我们会发现其中还有星星点点的谷物

藜麦，英文名是Quinoa，的形状有些类似于小米，是属于一种易熟易消化食物。它原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物。

在1980年代，NASA花了许多资源准备建立一个“闭合生态生命支持系统”（CELSS），为了找到一种能承担营养“多样化”的作物作为宇航员的饮食来源，

这是因为藜麦能均衡人体自身全部不能合成的9种氨基酸，包含动物独有的完全蛋白植物，蛋白质含量高达16%—22%（是稻米的2—3倍），且比较接近动物蛋白（牛肉20%），易被人体吸收。

而且藜麦富含铁、钾、核黄素、镁、锌、铜、锰以及叶酸等微量元素。以及维生素A、B、E、K以及它们的复合体，平均超过普通食物3倍以上。

更可怕的是，它还高纤维、0胆固醇 、无麸质、无淀粉、低升糖、低热量、低脂……

简直太可怕了！！向藜麦势力低头！！！

藜麦不光营养丰富全面，而且饱腹感极强，吃了它可以减少人体对其他食物的摄入量。

同时藜麦中的膳食纤维可以与脂肪和胆固醇结合，会使身体吸收较低的脂肪和胆固醇。

藜麦还可以抗氧化，因为它富含类黄酮和维生素E类，在一项对比了10种谷物、假谷的实验中，藜麦的抗氧化能力排名第一。

再看看问题中放出的那张图片

上面两张一张是蔬菜汤，一张是水果和麦片，而下面两张沙拉照片中都是含有藜麦的。

到此，以上就是小编对于超模食谱美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于超模食谱美食的1点解答对大家有用。