求教心理学大神：无法从现实状态获得快乐，只有在幻想中才开心，怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理学教程美食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理学教程美食的解答，让我们一起看看吧。

求教心理学大神：无法从现实状态获得快乐，只有在幻想中才开心，怎么办

非常理解你的心情，在回答你的问题之前，我先申明哦，我不是什么大神，只是一个普通的心理咨询师，从我的经验角度给你提供一些方法供你参考：

1、先解决情绪的困扰。从你的描述中可以看出，你目前处在情绪状态里，通常在这种情况下看待周围的事物，容易出现偏激和放大，不能保持中正与客观。

2、还原本质，回到事实。你说“无法从现实状态中获得快乐”，你所描述的现实状态是什么？可能只是你自己认为或者想象的状态，或许当你真正愿意去看到真实的现实状态时，你会发现依然会有令你开心的部分，只是目前被你忽略了，或者因为被放大了的情绪遮盖了。

3、突破自己的限制性思维。“无法…只能…”，这是一种限制性的思维习惯。这个世界浩瀚无穷，我们目前所能了解的还微乎其微，还有待于你用未来的人生去经验和探索，你目前或许只是遇到了人人都有可能遇到的挫折而已，只要你愿意敞开心扉，尝试突破自己，去探索更多地可能性，一定会收获更多的开心与美好！

4、探索新的可能性。开心是来自感官的一种感受，幻想只是其中的一种方法，你有尝试寻找更多地可能性吗？比如看电影、听音乐、运动、做自己喜欢的事、美食、美景等等，都可以激发感官上快乐的感受。

5、制定计划，马上行动。开心与快乐更多地需要自己的行为去创造，想象带来的开心是短暂的，只有你持续性的做行动，你就会收获持续性的开心与美好！

如果你愿意尝试着按照以上的步骤去实施，相信你会发现一个不一样的自己，最后祝愿你早日走出自己的困境，开心快乐！[祈祷][呲牙]

调调认知，做做开放性治疗。

其实没啥大事，人的兴奋状态不可能一直持续，每天都高频兴奋，你也受不了。

但是完全在现实中体会不到，你会丧失真实情感，情绪体验，也比较糟糕的。

建议你循序渐进强化训练，从一个点开始，找一个你有些倾向性的一个点，开始刺激，可以每次做个记录，描述下体会，循序加强。

如果你不排斥，建议找专业心理咨询机构专业治疗，不要排斥这个，因为没什么比你能认真体会生命，感受生活来的重要，所以找各种办法，各种人去帮忙吧。[加油][加油]

“快乐原则”是心理学大师弗洛伊德对的概括，他认为我们内心的本我里面充满了欲望，渴望得到满足。

你可以理解为原始的本能需求，不光我们人类具备，都无也具备这一点，故体现了一面。

但我们人类不甘心做动物，就算要做也要做高级动物，有知识、有涵养的高级动物。

于是就出来了，包含两点：。

这个的出现就像是本着我们心中的本我而来的，但在弗洛伊德看来，超我不是我们所谓的真善美，也是一个中性词，和本我有点相似，让我们，为别人和这个社会无私奉献，一点不顾自我。

所以这时候自我出现了，自我本着“现实原则”，要从实际出发，，协调两个方面的工作，是我们能够有所取舍，保证我们身体能够正常地生活。

所以，我们要练，否则就很容易被欲望所支配，要么就是牺牲自我只为别人。

下面咱们来看下，如果锻炼我们的自我，这方面就交给，因为这是它的专长。

行为心理学为我们的改变提供了很有效的方法和科学的理论指导：

使我们的行为受刺激的影响降低，使我们通过经验而学习的一种方式。

我很喜欢行为心理学对习惯的解释，我们的行为方式是受到某种情景的刺激而产生的，而习惯就是我们对某种刺激频繁地发生而产生的免疫，致使刺激影响降低。

举个例子：如果想改造一个具有暴力行为的人，那么当此人想要攻击的那一刻，用另一个使他恐惧的手段来吓他，那么重复几次，下次如果在发动暴利时，就会想起所恐惧的画面，就很可能不发动攻击。

所以如果想解救，就可以想想办法，在喝酒时找点其他刺激，是自己难受的感觉，当想喝酒前，就会想起难受的感觉。

是一种由刺激引起的行为改变。

咱们今天的企业培训，想要改变变得持久，就得隔一段时间培训一下才能延长持久新。

这一点想王阳明先生说的“良知”：

无恶无善心之本，有善有恶意之动

知恶知善是良知，为善去恶是格物

加油！！

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因为分享，所以更强。

关注我，一起成为更好的自己！

到此，以上就是小编对于心理学教程美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理学教程美食的1点解答对大家有用。