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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于怎么护嗓子的问题,于是小编就整理了4个相关介绍怎么护嗓子的解答,让我们一起看看吧。
1、多喝水,每天保证饮水量2升左右,避免冰水。生活、工作环境特别干燥或多灰尘的人更要注意这点。
2、远离烟酒,多吃水果蔬菜,保证充足睡眠。
3、干燥的天气里可常用热毛巾敷面,并使用空气加湿机(注意定期清洁)。
4、避免大声喊叫,避免在高噪音环境下大声讲话或耳语。
1.可以多喝温开水。因为温开水可以保持嗓子部位湿润,避免对嗓子造成损伤。
2.说话的时候要注意发音的方式,不要过度用嗓子发音。如果受一些职业的影响,例如教师可以使用麦克风来保护嗓子。
1.用玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。2.玄参 沙参 金银花各3克服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者3.甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者,严重者可药量加倍,当汤药煎服 除此之外,还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法,就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服法:放入水中小火煎煮 5-6 分钟,课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。 所以你也泡些茶喝。我现在喝菊花和茉莉花茶,我同事也喝胖大海,那些都比较便宜,也很简单!
喝什么保护嗓子没什么好说的,做客服避免不了每天说很多话,依个人建议,说话简短明了,业务做到充分熟练,把每天说碰到的问题,怎样用最短的话,和时间解决掉,自己心情也好,干什么都轻松。把自己心情搞的很糟,估计喝什么保护嗓子的都无济于事。
如何保护嗓子通过学习总结了如下几点:
一) 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
二) 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。
三) 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
五) 悄悄话是不正确的说话方式。
六) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八) 不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十) 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。
十一) 适当之运动,常保持心情愉快与放松。
十二) 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。
十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。
吸烟多、饮酒频、睡眠少、空气质量不良、错误用嗓以及不当的饮食,都可能产生咽部炎症。
平时大声吼喊导致声带及咽部充血,加之室外作业呼吸道受病菌侵犯,就会感到咽部不适、声音沙哑。还有的人在冬天为了发汗驱寒,经常吃羊肉、狗肉等食品,这些食物均属“发物”,易使人“上火”,患上咽喉炎。
以上总结的不一定正确,仅供参考。
很高兴接到你的邀请,希望我的回答能帮到你!
一、绿茶配合蜂蜜,冲水,漱口后,缓慢咽下
二、有时间的时候,做一下汗蒸,吸入热蒸汽,对于你这种类似疲劳的喉咙会有帮助。
三、忌烟酒,刺激性食物
到此,以上就是小编对于怎么护嗓子的问题就介绍到这了,希望介绍关于怎么护嗓子的4点解答对大家有用。
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