开会紧张怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开会紧张怎么办的问题，于是小编就整理了1个相关介绍开会紧张怎么办的解答，让我们一起看看吧。

单位开会时，一发言就紧张到语无伦次怎么办

初入职场发言时紧张，这很正常。首先用笔记本提前写下发言内容。开会时可以对照进行发言。对于领导在会上临时的发问，就需要现场发挥了，这是对平时现场工作掌握是否到位的一种考验。只有扎实的业务水平才能让你应对自如。

出现紧张现象是人体的一种有效反应方式，多是在特定情况下出现的一种现象。这种现象很多人都会有。

著名作家沈从文给学生上课时，本来要上一节课，结果紧张到就讲了几分钟就不知道讲什么了。

易中天在录制节目百家讲坛前，紧张的要背一首诗，诗歌背完了还是紧张，一个节目录制需要好久才录完。

其实，不管是名人还是普通人，在特定环境下都会紧张，这其实没啥大不了的，让我们分析下紧张的原因，积极采取对策即可。

1、思想上紧张

我见过很多会议场面，很多人在要发言的时候，他的头就低低的，生怕点名叫他发言。

有的被点到时，眼睛不敢看人，手脚无处安放，面红耳赤，说话结结巴巴，紧张的样子暴露无遗。

更有甚者，直接就说，没有意见，没有话说，直接拒绝发言。

以上的低头，手脚无处安放，拒绝发言都是紧张的表现。

2、不重视会议

有些人对参加会议不重视，明知道自己要参加会议，在主观上认为带着耳朵听即可，没有想到要去发言。

有些人被突然叫去参加一个临时会议，他并不了解这个会议的内容，突然间坐在会议室里，一脸懵，由于对会议内容不了解，发言起来没有内容，就语无伦次。

由于对会议的不重视，没有准备，因此很容易造成语无伦次。

3、缺乏锻炼

这里的锻炼指的是口语锻炼，过去英语老师说，英语不能读哑巴英语，一定要大声读出来，才可以开口说英语。

缺乏学习，特别是对口才方面书籍的学习，掌握不了发言的方式、方法和技巧。

由于很少参加会议，经历的场面较少，你张开嘴说话的时间少，对如何发言，怎么发言、如何发好言经验不足。

由于缺乏学习，缺乏口语锻炼，让自己在短时间里，说出掷地有声的话还有待加强。

1、克服紧张心理

在发言的时候可以深吸一口气，微微的上提你的嘴角，面露微笑，身体笔直做好，必要时候可以站起来表达，眼睛友好的望着提问的人，然后把自己想说的分成几点清晰的表达出来，这样就不会语无伦次。

美国总统林肯发言时老是紧张，他随身携带一片纸张，上面是报道他的文章，带着这个纸张，他在发言时就不在那么紧张。

如果你在发言时候感到紧张，也可以拿一件让自己感到有安全感的物件，比如拿着一只笔，一个你认为幸运的戒指，手链，有了这些或许你也可以像林肯先生那样，说起话来就有底气。

2、有的放矢准备

一般开会前，会提前通知召开的会议议程及内容，这时可以提前准备，可以先在家打好草稿，写好带入会场，需要你发言的时候，如果不能脱稿，那就按照稿子念即可。

遇到临时发言，如果要想有个精彩回答，一定要说个几点。比如，参加一个学习劳模先进座谈会。听完他们的事迹，让你谈谈看法。这时，你可以这样说：

第一，听了他们的事迹深有感触，他们身上那种勤奋好学的精神值得学习，他们攻坚克难的精神值得我们借鉴等等。

第二，听了他们的事迹，对照自己，发现存在很多不足，有哪些罗列一下即可。

第三，听了他们的事迹，在今后的工作中，我要如何做，怎么做等等。

3、加强口语锻炼

有意识的培养自己学习演讲与口才的书籍，掌握发言的技巧，加以运用。

尝试着每天对着镜子读一段优美的文章，或者背诵一首古诗，或者在空旷的地方，大胆的表述自己的想法，锻炼自己的口才。每天花几分钟时间，过阵子检阅自己说话的能力，相信会有比较大的提高。

还是举例美国总统林肯，他为准备在伊利诺斯的一次集会上的演讲，面对光秃秃的树桩和成行的玉米，一遍又一遍地试讲。后来他连任两届美国总统，成为了世界著名的演说家。

我们不一定要成为演说家，但可以积极参加各类会议，大胆完整的表达自己的观点，慢慢的就会克服紧张的情绪。

综上所述，克服紧张的心理，做好会议前的准备，加强口语锻炼，在以后的会议中就不会语无伦次了。

感谢邀请，我来回答这个问题。

其实解决开会紧张，一发言就语无伦次，有一个很好的办法，本人在刚进职场时也遇到过相同的情况。后来经过锻炼，历经无数次的会议后，已经可以做到出口成章的境界了。我把自己的方法告诉你，希望对你有帮助。

开会出现紧张的情况很正常，面对那么多的人，首先让自己深呼吸，冷静下来。每次会议召开前，根据会议议题，做好笔记，无论是否需要自己发言，都要做好准备工作。如果你知道自己肯定要在会议上做相关议题的发言，那就将发言内容全部写下来，开场白、核心要点、每个核心点的展开阐述、结尾词，一字不漏的写到本子上。在开会时，流利的读出来，这样就很简单，也不会紧张了。在这里有一点很重要，就是再写几条预案，因为会议里可能会出现变数，如领导会提问、会对你的汇报中有疑问等等，做好充分的准备。

另外，在会议过程中，认真聆听领导的思路以及其他同事的想法，快速做记录，同时也可以做增项，对你原本的汇报进行补充。因为你提前写好的汇报可能会与领导新的想法有冲突等等，注意避免，防止出现答非所问的情况发生。

有一点要注意，就是数据的严谨性。在做一些数据方面的汇报时，一定提前做好检核，注意数据前后的对应关系，要闭合。千万不要出现数据错误，会给别人带来不专业或不认真的印象。将数据有效的结合到自己汇报的内容里，会起到画龙点睛的作用。

在平时工作中，刻意训练自己在人多的场合下说话，随着和同事们之间越来越熟悉，工作技能越来越熟练，你的职场阅历积累的更多，那么开会时，语无伦次的情况会得到缓解，因为开会的内容就是你日常工作的内容，每天接触这些，每天都会遇到各种各样的情况，需要随时应对解决，这些都是你开会时表达的素材，底气和自信来源于日常工作的点滴经验，积少成多，沉淀的越久，经验越丰富。

大多数人都会经历这样的阶段，不要惊慌紧张，学会训练自己，职场上有那么多的会议，每天都在重复上演，这一关必须要过，不必着急，会有这么一个过程。随着你工作能力的提升、职场阅历的增加以及见识和眼界的拓宽，一切都会迎刃而解。

总结一句：开会不走神，别打瞌睡，做好笔记，思维跟上会议的节奏。

希望我的回答对您有帮助。祝您好运！

到此，以上就是小编对于开会紧张怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于开会紧张怎么办的1点解答对大家有用。