机器人之城百科

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于机器人之心城美食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍机器人之心城美食的解答，让我们一起看看吧。

早上不愿做饭，又不想到外面去吃，有什么好吃的吗

可以理解。在外面吃毕竟不放心，而且营养也不一定很全面，肯定在家自己做好些，但是在家做需要很早起床，尤其是最近进入了秋冬天，越来越不想起床了。在这种情况下我一般就会

馒头是自己提前做好的，馒头作为主食它的变化有很多，可以做玉米馒头、白馒头、黑米馒头、全麦馒头，还有各种各样的包子类这些都可以提前在自己休假的时候做好，平时冻在冰箱的冷冻室，早上起来加热就可以了。如果自己确实不会做可以在外面购买，不过为了自己的身体健康还是推荐自己做。

早上起床后用蒸锅加热几分钟，蒸锅下面放几个鸡蛋，上面蒸馒头。

蒸的时候可以在炒个蔬菜，切个水果。馒头蒸好了鸡蛋也煮好了，同时蔬菜和水果也好了，在搭配牛奶就是一顿营养丰富、简单快手的早餐了，十分钟内可以完成

2.西红柿鸡蛋面+香菇西蓝花+苹果

这一类主食就是以各种面食为主。蛋白质的来源是鸡蛋，如果觉得鸡蛋不够还可以在加牛奶。

这个做起来也很快烧，只需要炒个番茄鸡蛋，煮面条。在煮蔬菜和香菇，切好水果，这顿早餐在十五分钟内就可以上桌。

3.杂粮粥+酱牛肉+香菇蔬菜+苹果

这个做起来非常简单快手，在十分钟内可以搞定。

在晚上把杂粮和米这些清洗干净放入电饭煲预约到第二天早上煮好。

早上起来后杂粮粥做好了，只需要炒一个青菜，把提前做好的酱牛肉切片，打一个沾水碟沾牛肉用，切好水果就可以了。

上面这些是我家常见的早餐类型，可以有多种变化，比如第一种的馒头可以换成其他面食像包子、花卷这类，粥的选择也可以有很多，不单单是杂粮粥还有皮蛋瘦肉粥、猪肝粥、海鲜粥这些都可以，蔬菜和水果的种类都可以有很多变化，蛋白质不单单除了牛肉、鸡蛋牛奶外，还有鱼虾或其它肉类都可以。

合理利用时间和提前准备一些主食和菜在加上利用智能电器，这些都可以减少做早餐的时间，一般在十多分钟的样子就可以出来做出一顿营养丰富的早餐，非常方便快手。

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如果实在不想早起做早餐，要么头一天晚上买回面包、蛋糕或者馒头等你喜欢的点心，第二早上，牛奶热一下泡个燕麦片（或者加了料的水果麦片、酸奶麦片什么的，口感更丰富。）一两分钟就好了，煮几个白水煮蛋，只需要10分钟左右就好了。这样早餐就是既有蛋白质又有碳水搭配很有营养哦。

还有以下几种快手早餐，耗时较少推荐给你：

（1）煮一碗鸡蛋面：碗里放入喜欢的调料，挂面水开后下锅，绿叶蔬菜开水焯一下，另拿一个煎锅煎好鸡蛋，放在煮好的面条上。

（2）牛奶搭配鸡蛋饼：

鸡蛋饼的做法：打两个鸡蛋，碗里放入适量面粉、小葱切的葱花、胡萝卜碎、一丢丢盐。搅拌成均匀的酸奶状面糊，烙饼的不沾锅或者电饼铛刷一点油，倒入面糊烙好一面再翻面。一个成年人吃2张鸡蛋饼再喝一盒牛奶轻松搞定早餐。

（3）紫米饭团：

电饭锅头一天晚上预约在第二天起床之前煮好紫米饭，第二天早晨在煮好的紫米饭里加入拌饭海苔、火腿丁、肉松、黄瓜切成的小丁，戴上手套捏成一个一个的饭团，也可借助模具整理成喜欢的形状。直接装盘就可以了。大人吃的饭团可以直接包成一个大饭团，借助保鲜膜，先把紫米饭铺平，再把各种配料包在米饭里面就好了。

再来一盒牛奶或酸奶，也可以提前用豆浆机或破壁机打各种营养的豆浆、米糊、玉米汁、芝麻糊…

喜欢番茄酱的也可以在饭团上挤一点调节口味。

不知道这几种快手早餐，友友可喜欢？

一日三餐早餐是最重要的。一份好的早餐，是幸福一天的开始。 早餐不仅要吃的营养，更要种类丰富。

孩子正在长身体，外面卖的又不放心。 如何做出孩子爱吃又省时间的早餐，真让不少妈妈头痛！

今天给妈妈们推荐几款简单又有营养的早餐！

1.鲜肉馄饨

肉馅提前晚上调好，馄饨皮也提前买好。第二天早上起床直接包好，下锅煮。起锅放葱花、香菜、紫菜、虾皮、滴几点香油。5分钟，一碗营养又好吃馄饨就大功告成了！ 肉馅也可以换成牛肉、虾仁等等。

2.三明治

提前在蛋糕店里买好吐司面包，在每层吐司面包中加上孩子爱吃的配菜（生菜、鸡蛋、午餐肉、黄瓜丝），涂上孩子爱吃酱，一个完美的三明治就大功告成了！再配上一杯热牛奶，5分钟一份完美的早餐！

3.皮蛋瘦肉粥

高压锅8分钟压白米粥，等高压锅气放了之后，加入瘦肉丁、皮蛋丁、葱花、香油、盐、鸡精，一碗皮蛋瘦肉粥就做好了。在冰箱中取出速食地瓜丸子，炸几个。一顿营养早餐并不难！

4.牛排营养套餐

一份牛排，一枚水煮蛋，两截煮玉米，几枚圣女果，两片吐司，一杯牛奶。十分钟一顿快手又富含蛋白质早餐完成！

5.孩子的最爱汉堡包🍔

买现成的汉堡包饼坯，淘宝上很多哈。用微波炉烤一分钟，在加上生菜、黄瓜丝、煎蛋、培根、火腿，我儿子早上能吃两个！再配上一杯牛奶，又是完美的一顿早餐！

6.手抓饼

手抓饼饼坯也可以买现成的哈，无需解冻，无需放油，用平底锅两面煎黄，配上菜就可以了。这款早餐不到5分钟就弄好了！

7.寿司或者紫菜包饭

煮熟米饭，米饭里拌上寿司醋、盐，紫菜铺到寿司帘上，放入米饭和自己喜欢的菜，卷一卷，寿司就做好了！再配上果汁或者牛奶，一顿完美的早餐就ok了！也可以做一些造型可爱的饭团哦！🍙

8.肉臊子面条、米线

提前炒好肉臊子放在冰箱里随取随用，配上蔬菜，早晨起来5分钟就可以吃到一碗香喷喷的面条啦！

9.自制烧卖

糯米提前泡好再蒸，买来的饺子皮擀薄，先把肉沫炒熟，把香菇切成丁，和糯米饭拌在一起。放生抽、老抽、盐、糖，冷却后包在一起，放入蒸锅水开后蒸15分钟就可以了。在配上一杯豆浆，一顿简单的早餐就完成了！

10.疙瘩汤

面粉加水搅拌成疙瘩，热锅放油下入西红柿，加番茄酱，加入清水、盐、生抽，加入面疙瘩，等煮开加入鸡蛋。也可以加入自己喜欢吃的蔬菜，10分钟一碗疙瘩汤就做好了！

11.各种粥豆浆+包子馒头花卷蒸饺

可以是红枣红豆粥、小米粥、黑米粥、南瓜粥 也可以是自制营养豆浆， 买些现成的馒头花卷蒸熟，简单的一餐就搞定了！

12.披萨

可以买半成品的披萨，放进微波炉烤箱几分钟，再配上牛奶水果，5分钟一顿早餐搞定！

13.花式炒饭、粉、面

可以做一份什锦炒饭，再配上一杯营养豆浆；

也可以做一份精致的炒米粉或者意大利面

14.蒸肠粉

买一袋肠粉专用粉，将粉与水兑成粉浆，打入鸡蛋、葱、肉沫，上锅蒸3分钟，起锅装盘淋入酱汁就好了。

嗨！你好，我是圆橙子，一名95后女生。

小餐饮创业者，美食领域的创作者。

追求用最简单的方法制作美食，并和你一起分享！

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您好，曾经我也是起床困难户，虽然学习了营养，但很少起来做早餐。后来大宝上一年级，我必须起来做早餐，否则孩子就得饿着，于是我开启了365天早餐不重样的大工程。

而且早起对大部分人来讲，是高效的，不防突破一下自己。

早餐是我们一日三餐里面最重要的，有充足的能量，均衡的营养，孩子学习才更专注，大人工作效率更高。

早餐吃不好，会造成不良后果，比如影响血糖啊，心血管啊等等。

不愿意做早餐呢？就会面临以下问题：

1.路边早餐——不卫生，营养不能保证

2.剩饭/剩菜——亚硝酸盐

3.豆浆/油条——油炸，高热量，低营养

4.饼干/面包——低营养，高糖

5.汉堡/可乐——冰凉，刺激脾胃，油炸

6.牛奶/鸡蛋——除蛋白外，能量不足，营养缺乏

7.水果/蛋糕——高糖，营养不足

8.米粥/咸菜——腌制食品，营养不足

9.不吃早餐——对身体器官有更大的危害。

说了，这么多，健康第一，早餐不只是吃饭，吃的好这么简单，早餐是一种态度，对孩子和家人无形做出了食育教育，功不可没，加油吧战友！

有些问题既然无法逃避，就勇敢往前冲吧！哈哈，希望能给您一点灵感，早餐的战线很长，大家多交流

到此，以上就是小编对于机器人之心城美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于机器人之心城美食的1点解答对大家有用。