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小学生早餐吃什么好(小朋友早餐吃什么比较营养)

小学生早餐吃什么好(小朋友早餐吃什么比较营养)

冬天下了一场雪后,天气越来越冷,许多人因为天气寒冷而变得难以起床。好在北京已经开始供暖了,我可以照常起床做早餐了。

过了冬天,天气冷了,早餐应该会好一点!但是因为早上时间比较紧,要准备一些方便的饭菜,这样可以让家人吃得好,不会太麻烦。每周七天分享早餐食谱。家里有小学生,都是她喜欢的,供朋友们参考!

入冬了,早餐更要吃得好一些!七款学生早餐简单又省事,孩子爱吃

第一天:小米粥、烤栗子、煎饺、卤蛋、咸菜。

冬天过后,小米粥经常出现在餐桌上。一是因为现在市场上有新小米,粥的味道好很多,大人小孩都适合。

提前一天做好的卤蛋用肉汤浸泡入味。孩子特别喜欢吃。它们比他们买的卤蛋更干净、更健康。他们也可以一起腌制一些肉类和豆制品。

电饼铛烤栗子,迁西栗子是家人最爱吃的零食,提前切好口,早上放一勺油拌匀,电饼铛预热,放入栗子,关电饼铛,取消后炖10分钟左右,香甜软糯的栗子就做好了,容易剥,好吃。

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煎饺是早餐中最方便的主食之一。不管是自己打包还是自己买,都要放在冰箱里冷冻保存。吃之前不需要解冻。你可以在锅里蒸它们,或者用一些油油炸它们。蒸熟之后也可以炒。你也可以用鸡蛋包煎饺。你可以用各种方法吃它们,改变它们也不错。

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第二天:红枣米香莲子花生豆浆、奶黄包、卤鹌鹑蛋、卤肘子、清炒快菜。

破壁机制作的豆浆,口感微甜细腻,有籽红枣、大米、泡花生、莲子、黄豆。在早餐饮品中,豆浆营养丰富,简单又受欢迎。

提前腌肘子和鹌鹑蛋,因为孩子爱吃卤蛋,这个时候鹌鹑蛋,一个小的,比较受欢迎,但是不能多吃喜欢的食物,只是偶尔吃一些。

肘子是熟食,可以直接切片吃,然后配上炒绿叶蔬菜,在Aauto Quicker简单又好吃。

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黄色奶包是速冻主食。它不大,所以可以不解冻直接蒸,很快就可以上桌了。家里有孩子的可以多准备,可以快速解决孩子的早餐问题。

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第三天:牛奶、葡萄干面包、薯条、煎蛋、清炒蒿子秆、橙子。

牛奶是一种高蛋白的营养饮料,适合成人和儿童,尤其是长身体的儿童饮用。喝点鲜奶可以帮助他们长高,也是我家的常备饮品。如果你早上没有时间做其他事情,就把牛奶加热。

炸薯条是在空气炸锅里炸的。新鲜的土豆可以去皮切成条,拌入少许油,放入200度的空气炸锅中炸15分钟。也可以用超市里的速冻半成品,不用解冻也不用放油,直接放入空气炸锅,也是200度15分钟左右。我用的是这个半成品,炒完之后,孩子们就和番茄酱玩得很开心。

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面包师制作的葡萄干面包,上个月,这个家庭增加了一份餐桌宪章。在这段时间里,它总是被用来为家庭做早餐主食,因为家里的两个孩子都喜欢面包。普通的葡萄干面包吃起来更香更甜,切片或者撕了吃都很好。

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第四天:小米红薯粥、奶黄包、披萨、蚝油生菜、萝卜干;

小米粥里加一些红薯,一起熬煮成粥,红薯是甜味的,所以粥的口感也是微甜的, 是我们小时候常喝的早餐粥,如今长大了,也一样喜欢。

孩子要吃披萨,没时间现做,从冰箱里取一个半成品披萨放到烤箱里,190度,15分钟左右,一个小披萨就出炉了,切开后给孩子们当早餐主食,吃得还挺香。

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我喜欢早餐准备一些蔬菜,蚝油生菜简单又省事,只需要一点点油,把生菜翻炒断生,再倒入一勺蚝油,继续翻炒均匀,即可出锅装盘。两分钟就能出锅的快手菜, 不能再快了。

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第五天:牛奶燕麦粥、葡萄干面包、手撕包菜、奥尔良鸡胸肉。

牛奶燕麦粥简单快手,每周都会安排一次。小锅里烧开水,把快熟燕麦片放进去煮软,关火后再倒入牛奶搅拌均匀,特别方便。

葡萄干面包是提前烤出来的,切成片放到烤箱里加热一下,表面有点焦焦的更香一些。

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手撕包菜是道快手家常菜,早上吃点绿色的蔬菜很合适。即食鸡胸肉也是我家常备的食材之一,解冻后切成小块即可食用,特别方便。

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第六天:牛奶、咖啡、披萨、蒸饺、薯条、苹果。

小朋友喝牛奶,大人喝咖啡,早餐饮品各取所需。小朋友喜欢的薯条也可以安排上,还是用空气炸锅做的,少油更健康。

饺子放到蒸锅里蒸熟,简单省事,猪肉白菜馅的,馅料还挺多的,大人孩子都喜欢吃。

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这种半成品披萨,每次有活动我就会买一些做备用,很小的一块,放空气炸锅或小烤箱里都可以烤,孩子自己都能操作。口味不一样,孩子们也能换换花样吃,省得自己做了。

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第七天:紫薯豆浆、肉夹馍、小番茄、小蛋糕。

紫薯去皮切成小块,和黄豆一起放到豆浆机里做豆浆, 口感清甜细腻,颜色也很好看。

另外安排了全家都喜欢的肉夹馍,用的是自己卤的肘子,和辣椒香菜一起切碎了夹在烙熟的潼关饼里,饼酥肉香,特别好吃。

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潼关饼生胚是冷冻的半成品,加热的时候不需要解冻,电饼铛预热,也不用刷油,把饼放进去就可以了,合上电饼铛,烙10分钟,打开就是又酥又多层的潼关饼,用来夹肉夹菜都很好。

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以上就是我做的一周早餐,好吃又好做,轻松省事也能吃到营养美味的早餐。

天气越来越冷了,早上能在家吃饱吃好再出去,不管上班还是上学都能元气满满、精神十足,早起半小时也是值得的。

您好,这里是魔多厨房,我是多妈!全职妈妈一枚,有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达,也喜欢在家做饭烧菜!努力让我的全职妈妈生活,过得简单而美好,感谢您的支持和鼓励!