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一项新研究解释说,过分关注幸福(或缺乏幸福)可能是你追求幸福的永久障碍。
相反,接受你的情绪,才能让你更好地释放真正的幸福。
加州大学伯克利分校的心理学家解释说:“极度重视幸福的人在短期和长期都不太可能获得幸福。” “科学家认为重视幸福却适得其反的一个原因是,在幸福触手可及的时候,它可能会让人们感到更加失望。”
为了解释这个悖论,心理专家引用了一项研究,其中研究人员向一组参与者展示了一篇假报道,重点关注幸福,以诱导重视幸福,而另一组则阅读与幸福无关的话题。
研究发现,被诱导重视幸福的人不如另一组人幸福。专家解释说:“在研究这一点时,研究人员发现,较低的幸福感是因为他们在观看视频时感到更加失望。”
换句话说,过度关注自己的幸福感会导致我们将注意力集中在生活的“假设”和“为什么不”上,从而适得其反。
这项研究侧重于人们在评估幸福时采取的两种不同方法:
基于这两种方法,心理专家建议,两方面需要重点关注:
通常人们还会遇到的一些谬误,这些谬误也可能会让他们失望:
总的来说,让自己以接受的态度体验自己的情绪,不管它们是什么,这都可能是追求幸福最有用的方式。
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