夏天吃芒果有什么好处和坏处 夏天吃芒果有什么好处和坏处

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文/小花谈美食

这几天的天气可以说非常炎热了，很多人表示能不出门尽量不出门，因为外面的太阳实在是太晒了，稍微走动一下都大汗淋漓。如此闷热的天气让很多人也没有食欲，但是即便如此也是要好好吃饭好好生活的。

夏天没有胃口吃饭时，身体也要补充营养，因此建议大家，在三伏天时，不管有钱没钱，都要多吃这7种“碱性”水果，不仅好吃美味，而且还营养价值丰富，让你精气十足过完这个夏天。

一、葡萄

第一种碱性水果就是葡萄了，夏天也是葡萄丰收的季节，虽然比起其他水果，葡萄的价格并不便宜，但是却是非常值得吃的。因为葡萄营养丰富，含有各种维生素和微量元素，各种品种的葡萄口感都非常不错，比如巨峰葡萄、金手指葡萄等，大家可以多吃一些葡萄。

二、桃子

俗话说：吃桃养人。桃子也是一种典型的碱性水果了，作为一种应季水果，夏天吃桃再适合不过了，因为这个季节的桃子最是香甜美味了。桃子相比葡萄，价钱就便宜多了，所以三伏天不管有钱没钱，都可以多吃一些桃子，比如说水蜜桃、油桃等，都是很好吃的。

三、芒果

有的人会好奇了，芒果明明口感是酸甜的，怎么会是碱性水果呢？其实芒果还真的就是的，所以夏天吃芒果也对身体大有好处。因为吃芒果不仅可以生津止渴，而且在炎炎夏日里，吃芒果可以消暑降温，真的是又好吃又有用了。

四、山竹

山竹也是一种碱性水果，它的果肉雪白雪白的，口感清甜美味，吃在嘴里有一种酸酸的感觉，三伏天多吃一些山竹，也可以解乏止渴，而且还能降火，清热解暑，没吃过山竹的也可以买来尝尝哦，口感真的很不错。

五、西瓜

要说夏天销量最高的水果是啥，西瓜一定名列前茅。红红的果肉让人看了就想来上几块，含水量丰富，和家人们来上一个西瓜，别提有多幸福了。但是西瓜虽然好吃，也要适量吃哦，毕竟西瓜含糖量也比较高，适当的吃可以消除水肿，提高新陈代谢。

六、火龙果

三伏天实在是太热了，所以人们难免想吃一些含水量高的水果，火龙果就是其中之一，它可以为人体补充流失的营养和水分，不管是红心火龙果还是白心火龙果，都含有丰富的维生素，夏天吃清热下火，润肠通便，是不可多得的好水果。

七、杨梅

最后一个碱性水果就是杨梅了，杨梅吃在嘴里酸甜可口的，果肉厚实又多汁，还含有丰富的营养成分，比如果酸、苹果酸和纤维素等，夏天吃杨梅，可以生津止渴，帮助身体消化，夏天杨梅正上市，如果不抓紧品尝，又得再等一年才能吃到。

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