体脂率在线计算器(体脂率)

问：? 20 我的体脂肪是多少？计算公式是什么？ 身高166cm，体重41kg，腰围63cm，臀围

全身脂肪=a-b

A=腰围*0.74

B=重量*0.082 34.89

体脂百分比=(体脂总量/体重)*100%不胖，在正常范围内(58公斤)

如何计算人体脂肪率。

以下是几种国际通用的脂肪含量测定方法：

1.水下称重测量方法加氢密度测量称重(水下称重)

它是通过测量身体位移、瘦体重密度和脂肪组织密度，计算出身体脂肪重量，进而计算出身体脂肪含量百分比的方法。这种方法误差小，精度高，但需要专门的测试空间和工具，操作步骤多，只适合实验室测试，不适合公众自测。水下称重法的原理也很简单：人体脂肪比重约为0.8公斤/升，除脂肪外的其他组织平均比重约为1.0公斤/升。称人体在空气中的重量，在水中充满空气时的重量，在水中尽可能耗尽后的重量，通过简单的计算就可以算出人体脂肪的总重量。

2.皮脂钳测量方法卡尺(人体测量-皮褶测量)

它是通过测量多点皮下脂肪的厚度来计算体内脂肪含量百分比的方法。这种方法与计算过程中使用的人体模型密切相关。欧美人台的数据在亚洲用不了，日本模特也算不了中国人的数据。由于这种方法操作简单，占用空间小，近几十年来在许多国家得到了广泛应用。

3.双能X射线吸收法(DEXA)。

它是利用人体不同组织(矿物质、瘦肉和脂肪)对X射线的吸收率不同的原理来测量人体脂肪含量的方法。试验中，采用小步距同步探测两个低辐射源。这种方法比较新，准确率高，但测试费用昂贵，测试时间长(每人10-20分钟)，只能在高级实验室使用，不能在实验外进行。

4.近红外相互作用

它是利用近红外线对人体不同组织的穿透和反射程度不同的原理来测量人体脂肪含量的一种方法。人体肱二头肌的测量常作为主要测试部分，将测试数据代入包含身高、体重、体型、活动水平的方程中，即可计算出体脂含量的百分比。这种方法在实验室之外被广泛使用，因为它需要便宜的仪器和简单的测量步骤。但由于每次探头对身体组织的压力不同，同一受试者测得的数据往往不同，因此这种方法的测试精度较差。

5.磁共振成像(MRI)

它是以X射线为基础，利用人体组织细胞在磁场作用下受到不同程度“激发”的特性，来测量人体脂肪含量的一种方法。一次测量需要30分钟左右，测量设备价格昂贵。虽然测量精度高，但这种方法只适用于高级实验室。

6.全身电导率(Tobec)，一种薄体电导率测量方法

这是一种测量瘦体重的方法，其原理是瘦身体(非脂肪)是一种良好的电流导体。这种方法虽然准确度高，测试时间只需10秒，但由于测试仪器昂贵，应用范围仅限于高级实验室。

7.具有计算机控制X射线断层摄影的计算机断层摄影

CT中的X射线管产生的人体周围的一束X射线被探头接收，生成身体截面信息，计算机使用复杂的算法构建人体内的组织图像。这种方法的设备昂贵，人体暴露在辐射下，因此这种方法仅限于实验室应用。

8.排气测量方法BOD POD(排气量)

这种方法的测量原理类似于水下称重法。是利用人体排出空气的体积来计算身体密度，进而计算脂肪含量和比率的方法。在测试的20秒内，测试者坐在一个密封的室内，排出的空气量由连接到计算机的传感器测量。这种方法需要昂贵的设备，不方便在实验室外进行。

9.BIA(生物阻抗)

它是利用人体薄组织为良导体，脂肪为绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发送电流，然后测量人体的电阻，将测试结果代入包含身高、体重、性别、年龄的方程，计算出人体的脂肪含量和比例的方法。构成人体的主要分子是水、蛋白质、糖、脂肪和矿物质等。一个体重70公斤的健康男性，蛋白质、脂肪和糖原的含量分别约为12.8公斤、10.5公斤和0.6公斤，其余为水和矿物质。脂肪组织与肥胖的关系最为密切，其中含有80%的脂肪、18%的水分和2%的蛋白质。所谓宏观视角，就是从组织、器官、系统等层面来看待人体。一个人的体重等于骨骼肌、脂肪、骨骼、内脏和其他组织器官重量的总和。这个有点难！