边吃饭边喝水的危害性 边吃饭边喝水的危害性血糖会高嘛

边吃饭边喝水的危害性 边吃饭边喝水的危害性血糖会高嘛

吃饭这是非常重要的事情，毕竟人体是需要能量的，边吃饭边喝水的危害性都有哪些呢？饭后喝水减肥还是长胖呢？

边吃饭边喝水的危害性：

1、边吃饭边喝水，是能够让食物更加容易下咽，但是让牙齿的咀嚼频率降低，此外，没有经过咀嚼的食物会直接进入到肠道，会增加肠胃的消化负担。

2、胃酸在消化过程中是很重要的，能够对蛋白质、脂肪和淀粉进行初级消化。所以，保持胃酸的浓度对于消化过程是非常重要的。如果在进食的时候，喝大量的水，水会稀释胃液，降低胃酸的浓度，是会影响到消化。

3、胃酸还会消灭食物中的细菌和病毒。如果胃酸被稀释了，那杀菌作用就会摆削弱，是会导致细菌繁殖的，增加肠胃炎的可能。

4、消化过程，除了胃酸的初级消化作用，还要依靠胃的蠕动。通过胃的蠕动，我们吃的食物才会变成食糜，便于肠道消化，吸收营养。大量的饮用水，是会减弱胃的蠕动，是会影响食物的消化吸收。

5、喝下的水是很容易就停滞在尾部，会让我们有饱腹感，会影响正常的进食量，会造成获取的热量，营养不足。

饭后喝水减肥还是长胖：

饭后喝水，不仅没有减肥作用，还有可能会发胖。

饭后经常性的大量喝水，是会加重身体负担的，除了食物不能很好的吸收和消化外，肾脏的负担也是会逐渐增加的，久而久之就会机体浮肿，会让人有长胖的感觉。

早上可以喝一杯蜂蜜水，这样既补充了水分，也促进了肠胃蠕动，帮助身体排便，毒素是能够随着粪便排除体外，不仅是可以清肠道，排宿便，还有助于减肥，还能够美容养颜。