什么美食好吃不贵，最重要的是不长肉

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不长胖美食吃法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不长胖美食吃法的解答，让我们一起看看吧。

什么美食好吃不贵，最重要的是不长肉？

要说好吃不长肉，那当然是吃肉而又不长肉最让人幸福啦，下面给大家介绍高蛋白低脂肪的鱼肉的做法！！！

鱼肉是我们日常生活的食材中不可或缺的一项，含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种微量元素，肉质鲜美，口感爽滑，是不可多得的优质食材，那么问题来了，鱼怎么做入味而且又嫩呢？下面给大家分享一些做鱼的干货。

一：鱼肉的营养及益处

1. 鱼肉营养价值极高，经研究发现，经常食用鱼类可促进儿童生长和智力发育，可预防老人的心脏病，强健大脑和神经组织，让人的身体比较健壮，寿命也比较长。

2. 鱼肉肉质鲜嫩，和其他肉类相比，吃起来更软嫩，也更容易消化吸收，总的来说，鱼肉具有高蛋白，低脂肪，维生素，矿物质含量丰富，口味好，易于消化吸收的优点。

鱼肉的这些优点，可以满足中考生，高考生，低龄儿童，孕妈妈，老人，病人等群体的身体需求，那这么好的鱼肉怎么做的更好吃？既入味又嫩呢？相信掌握了下面的技巧性知识，可以让你把鱼肉做的好吃又健康，为家人和自己增添一份幸福。

二. 鱼的做法技巧

1. 去腥：鱼肉做的好与不好的一大评判标准就是腥味的程度，成功给鱼去腥就已经成功了一半。日常去腥可用姜，料酒，米醋等材料，可事先腌制时去腥也可下锅后再放至材料去腥。

2. 入味：鱼肉的味道有两种，一种是鱼肉本身的鲜美味道，另一种则是我们熟知的二次加工的味道，如咸味辣味等。而做得好的鱼肉，当然要兼具这两种味道，融合统一，方为上品。入味的精髓在于烹饪时间和材料多少，时间过短，无二次加工的味道，时间过长，鱼肉又会失去原本的鲜味；而材料的多少也要控制在适量的程度，因此，掌握烹饪时间和材料多少是入味的关键。

为什么有的人个子小吃不胖？

有些人属于易胖体质，而有些人却怎么都吃不胖。这和人的体质有一定的关系，首先这种人可能本身的基础代谢率比较高，基础代谢率比较高的人每天用于基础代谢的热量比较高，所以它吃下去的食物转化成为能量被消耗掉了，不容易转化成为脂肪从而使人体发胖。

除了这种情况之外，还有一部分人是由于消化功能不好，他(她)吃下去的食物不能够被吸收转化成为热量和脂肪为人体所用，而随着排泄物排出人体，在这种情况下，也不容易发胖。

所以一般情况下，这两种人不容易发胖，因此对于易胖体质的人来说，可以适当的增加运动和控制饮食，因为运动加合理的饮食可以提高人体的基础代谢率，当人体的基础代谢率提高以后，消耗的热量会更多，这样吃下去的食物大部分被人体所消耗，不容易转化成为脂肪使人体发胖。

首先一个人的身高和好多因素有关，有的是遗传父母，俗话说娘矬矬一窝。就是说基因和遗传是很厉害的，还有就是后天的个子小，一般个子小的人饭量就小，个子大的饭量就大，也有一些是个子小饭量大的，但那是个例。个子小胃就小，人的胖瘦和吃有很大关系，饭量小吃的就少，那怎么会胖呢。

到此，以上就是小编对于不长胖美食吃法的问题就介绍到这了，希望介绍关于不长胖美食吃法的2点解答对大家有用。