有将近八年的烟龄了，戒烟难吗？怎么戒

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烟瘾怎么戒掉的问题，于是小编就整理了3个相关介绍烟瘾怎么戒掉的解答，让我们一起看看吧。

如何戒掉烟瘾？

我抽了25年香烟终于去年戒掉了，至今已戒一年多了。其实早就想戒烟总是戒不掉，那怎么突然间说戒就戒掉了呢？只因去年突然感觉胸口痛，用手压胸骨有触痛感，咳嗽时都会痛，有熟人说会不会因抽烟引起肺癌，赶紧戒烟，涉及到生死谁都害怕，于是立马戒烟，等过了十来天到医院拍片确诊后为胃病反射到胸口痛，开点药吃两天就好了，胸口也不痛了，此时刚好趁机顺便把烟就这样戒掉了。我身边好几个朋友都是这样戒掉的，都是拿癌症把他们吓住了，这叫不见棺材不落泪，不拿生死吓唬他们，总下不了恒心，总是戒了又抽，抽了又戒。建议多去医院肺科看看，对戒烟有一定帮助的。

戒掉烟瘾这东西因人而异，我曾经也试过很多方法，例如用吃东西来代替抽烟，可每当吃完东西，本着“饭后一支烟，快乐似神仙”的思想，却更想抽一根；我嚼过戒烟口香糖，可那股辛辣味让我更想把它换为烟；我试过找替代品，例如咖啡的味道，找个小瓶子每天装一点，想抽烟的时候喷一下，但后来发现比抽烟还贵，又果断放弃；看过不少吸烟危害以及生过病，但总想着抽烟能缓解疼痛。后来我成功的戒掉香烟是因为穷，买一盒便宜烟吧，在外面抽面子上过不去，买一盒好烟吧，又太费钱。如果你很有钱，那么就按照电视剧中陆毅的台词去做，对自己狠一点，毕竟戒烟是思想的斗争，尼古丁的代谢非常快，你睡觉的时候都可以不抽烟，白天一样可以。至于我为什么没有用狠一点来帮助自己戒烟，那是因为我没有狠到没烟抽去地上捡烟头。

有将近八年的烟龄了，戒烟难吗？怎么戒？

说难不难说易不易。我是一个有三十多年烟龄的老烟民。由于工作性质不同，不受吸烟的限制，一直在抽。自认为戒与不戒没多大区别，（当然在不影响家人及其他人健康的情况下）。也深知吸烟的危害，有时也常痛骂自已缺少戒烟的毅力，总给自已找抽下去的理由，当然其中也多少存在自欺欺人的感觉。对于烟龄不长，又没有烟瘾的朋友我还是奉劝你能戒就戒，以免时间长了给你带来不必要的伤害。浅见卓谈，望朋友们见谅。

其实戒烟真的不难。如何戒烟呢:

1、从现在开始完全戒烟或减少吸烟次数的方法，通常3到4个月成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、烟瘾来的时候可以嘴里含块糖

5、内心要保持足够的坚定，抵制香烟的诱惑

如果能够坚持三个星期左右，那么戒烟就会很轻松了

🚬其实是一种心里寄托。当我们高兴或伤心难过的时候，会抽烟的人首先就会点支烟寻找心里寄托，加上长期尼古丁的依赖上瘾之后就很难戒掉，除非抽烟时身体有明显的不适，或者生病大病一场，对烟有害有非常理智的认识，不足以对自己意志的撼动。只有对烟有深刻理性认识之后，排除掉情绪起伏对烟的联系与寄托，再结合生活习惯的改变并培养出烟的替代物，再坚持每天的体育运动锻炼，我相信戒烟的几率更大。

工作压力越来越大，烟瘾也变大了，有什么戒烟的好方法吗？

首先说一下结论：

目前，不管是什么戒烟方法最后依靠的都是本人的毅力和决心。同时注意，电子烟不是戒烟产品，也是有成瘾性。

接着说下个人方法：

我的建议是，戒烟需要分情况，也不局限于方法。

如果烟瘾较小，每日的量也不是太大，建议直接戒烟。培养一些其他的兴趣爱好，用来在难受的时候转移注意力。

相反，烟瘾较大的时候，我的建议是，首先先减少量（看情况，一般一半左右），在习惯之后维持1段时间，然后开始减少每周吸烟的天数（比如说先周六不抽，因为难受的时候不影响工作，第三周开始，周2、4、7也不抽），直到完全戒除烟瘾。如果实在做不到完全戒除，就算你只完成了第一阶段，能够每天少抽1根，对身体的负担也小了一点。

最后说点题外话：

无论戒什么瘾主要靠自己的意志，如果有人监督自己效果更好，多想想自己和亲人的身体。同时，如果真的感觉工作压力大，在生存没问题的情况下，换个工作环境也是可以考虑的。身体是自己的，多活两年拿的钱不比现在拼命轻松？最后，吸烟对身体的损害是巨大的，望保重身体。

到此，以上就是小编对于烟瘾怎么戒掉的问题就介绍到这了，希望介绍关于烟瘾怎么戒掉的3点解答对大家有用。