大便不规律，怎样能更有规律

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大便不正常怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大便不正常怎么办的解答，让我们一起看看吧。

大便不规律，怎样能更有规律？

你的大便💩反应出你的身体状况。每天解出的大便，我们都应该观察一下它的形状、干稀、颜色，闻闻它的气味。关注自己是否天天排便，是否定时排便，排便是否定量。

正常的大便应该像香蕉的形状，且滋润，颜色新鲜，不臭，甚至有股“便香”。应该是前一天所吃的食物经过消化后的产物，应该有些前一天所吃的食物的影子。

说到“便香”，有些人恐怕会笑话了，大便本来是臭的，怎么还有香味呢？

其实，如果你排的是前一天的食物产生的废物，因为这样的废物在你的体内滞留的时间不久，所以应该不臭，有些“香气”。

如果消化后产生的废物在你的体内没有及时排出来，滞留久了，成了宿便，你的便便自然就会很臭的。

如果便便不能够及时排出来，便便的毒素就会被吸收，毒素在体内日积月累，久而久之，身体就会生病。

正常排便，应该是一日1次，并且定时定量。如果你不能一天一次，定时定量，说明你的身体某些功能出现了问题或者是亚健康状况，从某种意义上说，大便是你身体是否健康的晴雨表。

如果你不能及时排便，你可以吃些通便的食物，比如，南瓜、玉米、海带、红薯、洋芋、石榴、猕猴桃、香蕉等，这些食物可以帮助你排出宿便，使你排便正常。

如果吃通便的食物不能解决问题，你应该治未病了，就是没病去看医生，吃些中药进行调理，不要等到得病了才去看医生，那时，如果是大病的话，悔之晚矣！

那么，什么时候排便最好呢？怎样才能定时排便呢？排便的量应该是多少呢？

据医学证明，大肠排毒的时间是早晨5点到7点，如果每天都这个时间段排便，可以把你身体的毒素及时排出去，从而使你的身体更健康。

要定时排便，有一个方法既简单又有效，一般只需要3-7天，就能够养成定时排便的习惯。

这个方法是：在早晨5-7点，不管有没有解大便的意思，都去蹲坑，且使劲解便，不管解没解出，都使劲解，每天解20-30分钟，几天后，就能够定时解大便了。

用这个方法我已经帮助了好多人养成了每天

正常便便的量，应该是依据你前一天吃的食物的量来定的，如果你是一个有心人，你就会衡量出你的便便的量的。

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我告诉你，除了不吃垃圾食品，按时规律吃饭以外。可以适当买点菊粉吃，对肠道有利(配着有益菌)，我曾买过一个辽宁阜新的和星源菊粉，不错，价也不贵.你可以上网搜到，总经理高华！说我介绍的！

大便拉不下来该怎么办？

大便拉不下来最好喝苹果醋，喝一次不够，喝三、四次大便就松动了。但大便松动还不完全出来，铁男之前如厕时也有过，大便拉不下来确实很辛苦，蹲久了双腿酸麻。要想快速拉出大便，喝苹果醋和天地一号会很快拉出来。

一般大便拉不出来是因为喝水少，肠胃未能得到排解，大便会变硬，用力压迫大便容易磨损肛门，即使大便出来也会带血丝出来。一天最少喝三杯水溶解肠胃，你连水都不喝，大便就卡住拉不出的痛苦了。

如果在70年代，那时没有卫生纸，只有玉米棒子。那个时代铁男有过拉大便拉不出来的滋味。没办法，只能用玉米棒子或干净的木条勾出来。或者用手把大便拉出来。虽然很恶心，但也顾不了那么多了。大便拉不出来，蹲到何年马月呢？双腿撑太久是承受不了的。

铁男建议拉大便不出来，就喝苹果醋或天地一号，然后用力迫使它出来。大便会分层次掉下来。也可以吃泻药，让它尽快拉出来，对自己有好处，不然体力不支，无精打采，象有万只蚂蚁咬着脚板很难受！

这个问题很是奇特，首先如果一直出现这种情况一般尴尬及时去医院就医，防止体内堆积粪便，其次感觉这种现象应该是个人感受会不会是最后收拾不干净呢👀.最近正入伏，可以贴肤调理或者去中医药医院进行调理，好的肠道会让人终身受益

大便一节一节的不好排出？

排便时出现粪便一节一节的症状多是由于便秘所引起的，长时间不排便食物会累积在胃肠道内，时间长后其水分会被人体吸收，从而造成便秘的症状，而且人体在排便时比较困难，粪便也会呈现一节一节的状态。做到一日三餐定时、定量，少食、多餐，多吃一些清淡、易消化的食物

到此，以上就是小编对于大便不正常怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于大便不正常怎么办的3点解答对大家有用。