骨性关节炎平时应该如何预防

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节炎怎么预防的问题，于是小编就整理了1个相关介绍关节炎怎么预防的解答，让我们一起看看吧。

骨性关节炎平时应该如何预防

骨关节炎是多种原因引起的膝关节退变。从结构上说，它包含了软骨的磨损脱落、关节边缘的骨刺、滑膜炎症、韧带和关节囊挛缩或松弛等一系列变。它属于一种慢性劳损性疾病，保养原则一下几条

1.减重

2.膝关节保暖

3.减少伤膝运动比如爬山、越野跑

4.受伤后及时康复治疗

5.适当运动

下面分享一些日常膝关节保养的动作

骨性关节炎的类型有很多种，而我在临床中接触的主要是骨性关节炎，今天和大家分享的是有关骨性关节炎的六大认识误区。

通过手术或药物可以使骨性关节炎痊愈

骨性关节炎早期主要累积关节表面软骨，如果在症状较轻的时候就及时干预，那么还是有很大的机会让骨性关节炎远离我们。在关节炎性期，服用NSAID类药物是可以比较明显的缓解症状。在平时，服用氨基葡萄糖类的保健品也会有一定的帮助。但是，如果关节软骨已经磨损殆尽，现代医学也是不能使关节表面的透明软骨再生，手术的目的也只是缓解症状。所以骨性关节炎的预防意义大于治疗意义。

骨性关节炎是老年人专属

骨性关节炎，是由于多种原因导致的关节退行性病变，主要累积软骨、软骨下骨、严重时还会出现“骨刺”。很多人认为骨性关节炎是老年人的专属，但是近年来，随着全民参与体育活动的热情不断高涨，也有不少由于训练不规范、创伤、劳损等因素导致的骨性关节炎正悄悄蔓延到年轻人的身上。

骨性关节炎就是关节发炎感染了，需要抗生素治疗。

很多人认为发炎与感染是划等号的，所以也有很多患者曾经咨询过我得了骨性关节炎是不是需要服用一些抗生素。其实骨性关节炎的炎性反应，基本上都是无菌性炎症，所以自然是不需要抗生素治疗的。

冰敷会导致骨性关节炎

在很多急性损伤初期，冰敷是最有效的治疗方法之一，但是很多患者，尤其是岁数比较大的患者总认为冰敷会导致骨性关节炎的发生，其实，在损伤急性期，冰敷可以收缩血管，减少炎性物质渗出，有效的达到消肿镇痛的目的，对于关节的恢复是非常重要的。

骨性关节炎导致的骨刺磨掉就好了

曾经听说过不少的患者，认为把增生的骨刺磨掉就好，于是他们每天疯狂的爬楼梯，企图把骨刺“磨掉”。其实骨刺只是为了让不稳定的关节更加稳定而反应性增生。磨掉骨刺并不能让关节“返老还童”，反而还会加重症状。

得了骨性关节炎后必须静养

也有不少患者在发生骨性关节炎后，就停止一切活动，长期卧床。其实这样消极的做法也是会让关节的症状加重的，关节软骨得不到应力的刺激，就无法代谢滑液。停止正常的活动，就会让肌肉萎缩，让关节承受更大的压力。其实得了骨性关节炎，在症状较重的时候的确是要适当休息，但是在关节状态比较好的时候，我还是推荐做一些静力性的肌肉力量练习，和一些非负重的体育活动，比如游泳。

防治骨关节炎生活中注意减轻关节负担尽量避免上下楼梯及走斜路避免提重物走路避免长时间蹲下及跪下来工作减轻体重少穿高跟鞋可进行游泳、散步等活动游泳是关节炎患者的一项很好的运动方式水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担肌肉和关节不易受伤水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉促进血液循环游泳还能促进关节腔分泌+++减少活动时骨头之间的摩擦；+++又能给软骨提供营养减缓其衰老。

骨性关节炎是中老年人常见的情况，特别是膝关节和髋关节的骨性关节炎。公园里和休闲广场上经常见到罗圈腿的老太太，她们大部分就是膝关节骨性关节炎。腿部弯曲就会引起疼痛和活动障碍，很多人需要拄拐行走。这种疾病虽然不致命，但是会严重生活质量。那么在平日里有没有什么好的办法来预防它呢？下面留给大家说一下。

骨性关节炎是由于外伤、劳损、年龄增加、肥胖、关节先天畸形等因素引起的以关节软骨退变、滑膜炎症、关节边缘和软骨下骨质增生为表现的一种慢性退行性疾病。又称为退行性关节炎，增生性关节炎。好发于中老年女性。

要想预防骨性关节炎，首先要知道是什么引起它的发生，这样才能做到知己知彼，百战不殆。

1.年龄因素。随着年龄的增加，会出现骨质疏松，骨骼的强度就会下降，更加容易受伤改变或者塌陷。

2.慢性劳损。长时间的负重劳动，对关节的磨损会增加。容易引起关节炎的发生。

3.肥胖。体重越大，关节受到的力量越大，越容易出问题。

4.关节外伤。关节的外伤可直接破坏关节及软骨组织，再就是愈合不好引起关节不平整，加速磨损。

5.遗传因素。很多病人有家族史。

6.膝关节的炎症、结核等疾病，或者药物因素，如激素。

骨性关节炎的主要症状:1.关节疼痛。2.关节活动障碍，甚至伸不直屈不上。3.关节活动时有异常响声。4.关节肿胀和积液。

骨性关节炎是一种退行性疾病，也就是说只能阻止或者延缓病程，不可能恢复到以前的水平。所以治疗它的目的是解除或缓解症状，保留关节活动度和稳定性，阻止或延缓病情发展。

1.平时要注意保护关节。少做对关节伤害大的运动，以及防止受伤和劳损。如爬山。

2.减轻体重，以减少对关节的压力。必要时可拄拐。

3.口服保护关节软骨的药物或者透明质酸钠关节腔注射。

4.适当的补充钙剂，多晒太阳。防止骨质疏松，促进骨骼强度，增强关节稳定性。

5.平时注意关节的保温，因为低温容易引起该病的发生。

6.适当的体育锻炼，对保护和改善关节功能，缓解疼痛有重要作用。并能增加骨强度。

通过上面这些方法可以明显的减缓骨性关节炎的进展。为了变老时关节不疼痛，希望大家能坚持。希望能对大家有所帮助。

到此，以上就是小编对于关节炎怎么预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节炎怎么预防的1点解答对大家有用。