怎样保持头脑清醒

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑子不清醒怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脑子不清醒怎么办的解答，让我们一起看看吧。

头脑不清醒是怎么回事呢

多考虑可能是经常熬夜睡眠不足或用脑过度引起的，要注意看看有无脑供血不足的情况的，有无睡眠不佳及压力过大的情况的，有无长期低头颈椎病的情况的，需要警惕其他疾病导致的，要进一步检查明确，建议及时到医院相关科室进行检查以确定具体病情原因。

怎样保持头脑清醒

①拍打法

不妨使用自己的手指末端拍打自己头部，先敲打头顶的部位，接着慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打自己的头部左右两边。

②嗅觉法

风油精具有提神的功效，建议可以在发生精神不振以及疲劳不堪的时候，不妨拿出来闻一闻，就可以充满活力了。

③热水泡脚

不妨使用稍热一些的开水来泡一泡自己的搅拌，能够促进全身血液循环，让人体充满活力。

④喝茶、咖啡

一些烈性饮品，比如茶叶以及咖啡中含有咖啡因，能够刺激神经，从而让头脑兴奋。

⑤吃巧克力

倘若大脑不在状态，那么吃上一块巧克力能够迅速补充能量。

⑥花香

不妨在房间内放一束清新怡人鲜花，经常闻一闻就能够让心情保持舒畅。

⑦适当运动

倘若长期久坐工作而必然会导致大脑疲劳不过，不妨适当运动一下自己的身体器官，跑两步以及跳一跳，还有扩胸等等运动。

⑧开窗透气

倘若室内的温度比较高，就会导致人体舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下能够通过开窗的方式让室内空气保持流通，头脑一凉通常就可以清醒了。

⑨洗脸

倘若感觉到倦容满面，而大脑出现了疲劳不堪，不妨站起来去洗漱间洗把脸，继而促进血液微循环，让脑部供血更加充足。

⑩休息10分钟

倘若感觉到自己实在提不起精神，建议干脆什么也不做，然后闭上眼睛休息10分钟左右，从而可以给自己大脑休息片刻，睁开眼睛后深呼吸，马上精神百倍。

冷静平和是保持头脑清醒的前提，遇事心不慌不急燥不鲁莽稳住心态保持心静头清，凡事都有解决的途径，眼前没有解决方法是还暂时没有找到，可以变换思维更换途径也许会有好的办法，所以遇事不慌可以保持头脑清醒。

首先要有平和的心态，对任何事情都要冷静思考，不要急懆，还有就是要有良好的身体，只要这样才能保持头脑清醒，再就是要经常反思自己的不足和存在的问题等等都是保持头脑清醒的重要因素

上课之前进行预习，在讲课时候跟着老师思路走，不要走神，很多同学就是走神然后紧接着就犯困了。

2、早睡早起，晚上不可熬夜到很晚，早晨到点就起不要赖床，中午有午睡的好习惯。

3、肤易到也可以使用，备考期熬夜刷题的同学可以备一瓶用，上课能精神些！当然也要保证睡眠时间， 少喝咖啡浓茶

怎么可以让自己脑子清醒

第一，可以选择一个清净的地方闭目养神好一会儿，这样可以让自己静下心来，让精神安定，大脑清醒一下。

第二，可以选择走到户外，找一个清风徐来的地方，吹吹风，让自己的大脑迅速清醒下来。

第三，可以用凉水洗把脸，在凉水的作用下让大脑迅速清醒。

让脑子快速清醒的方法有喝咖啡或浓茶、开窗通风、外部刺激等方法使自己快速得到清醒。

茶叶含有大量的茶碱，能刺激中枢神经，让人精神振奋。咖啡中的咖啡因能够激活神经，维持神经的亢奋。因此，适当饮用咖啡或浓茶可让人快速清醒。但对于患有高血压病、心脏病、消化性溃疡、失眠等人群不宜饮用。

到此，以上就是小编对于脑子不清醒怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑子不清醒怎么办的3点解答对大家有用。