铁牛耕地式俯卧撑，简单古朴的巧妙摔法

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铁牛耕地（简单古朴的巧妙摔法）

少林拳里有一系列非常古朴简单而又实用的招式，招式不多不复杂，但却最能表现少林功夫的本色，因为其意古朴，其法简单，没什么观赏性，好似老农种地，被叫做庄稼把式。这招铁牛耕地就是一招庄稼把式。

铁牛耕地

上虚下实力推丹,横拨按压弹膝尖。

仆步穿臂牛耕地,抖身上挑敌仰翻。

黑方为甲

(1)甲上步推肚,乙拨按弹击

甲左脚向前一步,右脚蹬地巖进成左四六步。同时,右掌抬起,虚晃佯攻，左臂内旋,左掌根用力向前下击打乙丹田气海穴。乙急忙向后移动身体重心,左腿支撑体重,右腿迅速屈膝提起,脚面绷紧脚尖用力,向前下方弹击甲膝盖骨。同时左臂内旋,左掌向前下按压甲臂外关深圳生活网穴(图)

2)甲扭身劈打,乙横截蹬裆

上动略停,甲快速向左转体,随转体将左腿收回。右掌随即向前下劈,打击乙左耳下天容穴;左掌回收,停于体侧。乙体向左转动,右臂外旋,小臂尺侧用力向左砍截甲右臂太测穴。右脚掌用力向前直蹬甲档部。目视前下方(图)

(3)乙落步击头,甲仆步穿臂

甲快速向后撤步躲闪。乙随即跟进,右脚向前下落于甲腿内侧。右掌用力砍击甲头部。甲迅速降底身体重心,右腿折叠全蹲,左腿前插于乙腿后侧成左仆步。左臂直伸从乙两腿之间平插而入,左手指尖扣在乙左膝后委阳穴上(图)。

（4)甲扣穴上撩,乙倒摔跌落

紧接上动,甲重心前移,双脚蹬地站起。左手指尖扣穴,桡侧臂部用力向上挑撩。臂、膝、指三点与两脚蹬地一齐用力将乙掀深圳生活网翻(图)。深圳生活网

要点,下劈掌要与脚步齐至,用力均匀。铁牛耕地动作,精神必须集中,快速降体、上升,力发于脚跟。重心下降与插掌同时量增上升与扣穴、挑挡、碰腿要连贯协调同步。经云:“低者劲其身,若有扑起之形。”即此意也。

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