人体内脏解剖图 人体内脏解剖图背面

人体内脏的具体位置

胃向左向右弯曲，

两个左叶，三个右叶，

心脏，胰腺和脾脏在左边，

右边是胆囊和肝脏。

前后膀胱直肠，

子宫在当阳。

通向肾脏的输尿管，

肾在腰的两边。(左高右低)

人体的器官

PC肌肉是人体阴部的一组肌肉。它从下腹部的耻骨部到达肛门上方的尾骨，所以称为耻骨尾骨肌。它能托起盆腔脏器，保持阴部软组织张力。PC肌的力量和弹性对女性顺利分娩，增强性交时的性反应和泌尿系统功能非常重要。

锻炼PCmuscle的方法很简单，具体方法如下：

(1)排尿运动。病人坐在便盆上，两腿分开撒尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，以中断尿液流动。此时感觉收缩的肌肉是PC肌。注意，把腿并拢或者把腿压在一起都不能阻止尿流。反复尿尿，停尿，尿尿，停尿，就像反复开关水龙头一样。有些人刚开始尿不出来，做几次就能掌握。

(2)波浪运动。患者坐在椅子上，慢慢地从后向前收缩PC肌肉。在收缩状态下，从一到十开始，然后从前到后逐渐放松。在我的脑海中，我可以想象海边的潮水，逐渐上涨和下跌。一遍又一遍的练习和体会。慢动作容易让人不耐烦，中间有些快动作。先快速有力地收缩，再快速放松外鼓，即不仅放松肌肉，而且有意识地使其微微向外凸出。这样就进行了连续有力的收缩、外胀、收缩、外胀、快慢的动作，而不是言语。Pc肌肉松弛严重者，一天可收缩100次以上。熟练之后，还可以练习站立或卧姿。

(3)配合腰腿练习。仰卧位床上，以头、脚为支点，患者抬高臀部，收缩PC肌肉；放低臀部，放松PC肌肉。这样可以同时锻炼腰、腹、腿、臀肌和阴部肌肉。排尿练习是一个基本的准备动作，掌握之后就可以直接做波浪练习了。熟练后可以在街上等车，在家看报纸或者看电视，没有任何副作用。

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上面两张图基本相似，显示的是人体内脏的大体解剖。

多角度详细解剖

人体系统解剖，内脏分布，结构详细清晰。