手机屏幕夜间模式

护眼模式：屏幕变成屎黄屎黄的

黑暗模式：背景变成黑不溜秋的

电脑手机的发展为我们带来了很多便利，同时又产生了很多新的问题。根据世界卫生组织统计数据，全球约有 14 亿近视人口，其中近半数在中国，预计今年我国近视人数将增长到 7 亿人。

为了保护自己的眼睛大家想了很多办法，最常用的应该就是各个操作系统自带的「护眼模式」和「黑暗模式」了。

那么「护眼模式」和「黑夜模式」真的对我们的眼睛有帮助吗？

01护眼模式

也叫「滤蓝光模式」，顾名思义就是减少屏幕发出的蓝光。

蓝光是所有光线中波长最短，能量最大的光。人眼能阻挡 99％ 的紫外线，但几乎所有可见的蓝光都能轻松穿过视网膜。

有研究表示，长期暴露在「蓝光」下会严重损害视网膜中的感光细胞，导致视力下降，加速视网膜老化。短期则会导致眼疲劳，干涩和头痛等问题。

另外蓝光也是睡眠质量的潜在杀手，我们生活中面对的大多数蓝光来自太阳，蓝光会抑制人体内的褪黑素分泌，让我们白天能够保持清醒。夜晚继续接受蓝光照射会导致褪黑激素降低，是失眠的主要原因之一。

所以护眼模式一定程度上真的能够保护我们的眼睛，但用处有多大呢？大约只能减少30% 左右的蓝光。

02黑暗模式

黑暗模式仅对极少数人群有一定益处，对大多数人的眼睛来说是徒增负担。

有非常多的实验反复证明，在可读性方面，白色背景上的黑色文本是最好的选择。

因为白色可以反射光谱中每一个波，虹膜不必刻意张开便能接受到足够的光，所以我们能够轻松看清楚。

而黑色背景恰恰相反，因为光线不足，虹膜不得不扩张开才能看清楚屏幕上的文本。特别是对于患有近视或散光的人群，因为角膜形状不规则，光源边界上会出现光晕，所以会感觉发光的白色文本渗透进了黑色背景里，产生模糊朦胧的感觉，这会使阅读更加困难，加大了眼睛的负担。

但黑色背景对于低视力和强光敏感人群却是有好处的，可以让他们更容易阅读屏幕上的内容。

虽然「黑暗模式」对人眼不好，却对部分手机的电量有显著的益处。使用 OLDE 屏幕的手机，因为屏幕所有像素都是独立发光的，当使用深色背景时，大部分像素只发昏暗的光，甚至不发光，所以消耗的电量更少。

所以保护眼睛的最好方法就是合理使用电子产品

让眼睛得到适当的放松

不要时时刻刻盯着电子屏幕