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今天是入伏第几天,2022年入伏时间和出伏时间表

今天是入伏第几天,2022年入伏时间和出伏时间表

三伏天是整个夏天最为湿热的一段时间,分为初伏、中伏和末伏,初伏和末伏为10天,中伏一般为10天或者20天。

今天是入伏第几天(2022年入伏时间和出伏时间表)

2022年入伏时间表:初伏为7月16日至7月25日;中伏为7月26日至8月14日;末伏为8月15日至8月24日,今年三伏天有40天之久。头伏第一天应该吃什么传统食物?每个地方都不同,提前收藏起来,7月16日入伏的时候一定要记得吃。

2022年什么时候入伏?天气渐渐热起来了,也标志着炎热的三伏天即将到来,每年入伏出伏的时间都不同,那么2022年的三伏天时间表是什么样的呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

2022年什么时候入伏

一、2022时间表

初伏:7月16日至7月25日,10天。

中伏:7月26日至8月14日,20天。

末伏:8月15日至8月24日,10天。

以上2022年三伏天时间表根据我国日历上显示的初伏、中伏、末伏时间来确定。

而在古代的时候,三伏天入伏时间是从夏至日第三个庚日开始算,而2022年夏至是6月21日(星期二),由此得出今年夏至后第一个庚日是6月23日,第二个庚日是7月6日,第二个庚日是7月11日。

所以按照夏至日第三个庚日开始算三伏天的话为7月11日开始入伏,如果是按照日历就是7月16日入伏,具体以当地传统习俗为准。

二、三伏天

三伏天是一年中最热、潮湿、闷热的日子。所谓的"三伏天”是指农历的"三伏天”,这是一年中最热的时候。"伏” 的意思是天气太热,不能移动。但是三伏天被称为"伏”,因为还有很多寒冷的因素。三府是中原地区一年中最热的三四十天。 三福是根据农历计算的,大约在公历的7月中下旬到8月上旬。

三、饮食调理

中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,可促进食欲和消化外,还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用,是首选祛暑食物。