足周骨疼痛如何治疗和保养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足弓疼怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍足弓疼怎么办的解答，让我们一起看看吧。

足周骨疼痛如何治疗和保养？

足舟骨位于足内侧,是构成足内纵弓的弓顶,足弓是负重弹力缓冲结构,具有吸收缓冲力和震荡的功能,并有保护足底血管、神经免受压迫的作用。足舟骨等依靠短而坚强的韧带组成跄骨间关节等微动关节,在缺乏坚强动力性稳定的保护下,维持着关节的稳定性和承载能力,使人在复杂地面条件时保持身体的平衡和运动。如足弓的维护结构和舟骨损伤,足部小肌肉力量不足均可使足弓塌陷。足部各关节的运动通常是相互的联合运动,任何部位的损伤都会影响整个足部的功能而发生损伤。

生活方式治疗:即穿宽松舒适的鞋子，改变运动方式，如避免剧烈活动。石膏外固定:可减

少对足舟骨直接的或源于胫后肌腱拉力的重复性微小创伤。非类固醇类抗炎镇痛药物:可减轻炎症性足舟骨的疼痛和肿胀症状。

早期：对患肢进行物理治疗和主动运动，如超声波疗法，做患肢足趾、髋部关节运动及全身运动等，以达到促使血液和淋巴回流循环，消除水肿，加速组织愈合与预防

感染的目的，为功能恢复创造有利条件。中期：进行膝关节活动度锻炼，如直腿抬高锻炼等;用温水烫洗足部及清洁皮肤；进行“滚筒”练习，即用患脚踩住实心圆筒来回滚动并逐渐加力及增大活动度。每天锻炼２～３次，每次２０ｍｉｎ；准备专用橡皮带进行患脚踝抗阻练习，每天锻炼２～３次，每次２０ｍｉｎ；进行部分负重行走及静蹲、深蹲、提踵、走斜坡等锻炼，以达到增加腿部肌肉力量和增加脚踝关节的灵活度，防止关节僵直及与肌腱粘连，逐步恢复正常步态行走的目的。后期：要加强关节活动度和灵活性的锻炼，强化肌力训练以改善关节稳定性，恢复日常生活并逐渐恢复运动能力；康复训练时要由慢走到快走、由慢跑到快跑，直至能够进行折返跑，１０个月左右可逐渐恢复对抗性运动。功能锻炼过程中要注意安全性，要防止摔倒，避免伤脚突然着地及用力过猛而引发肌腱损伤。

足弓内侧疼怎么回事？

足弓内侧出现疼痛有可能是由于长时间的走路，劳累过度而引起的疼痛感，可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟左右。可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，超声波等治疗。

到此，以上就是小编对于足弓疼怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于足弓疼怎么办的2点解答对大家有用。