最近胃口特别好容易饿体重一直都在上升咋办呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食欲大增怎么回事的问题，于是小编就整理了3个相关介绍食欲大增怎么回事的解答，让我们一起看看吧。

最近胃口特别好容易饿体重一直都在上升咋办呢？

1、碳水吃太多了，容易饿。高升糖的主食消化的速度很快，之后血糖降下来，就会有种饿了心慌慌的感觉，其实是你血糖降下来，身体不适应。

2、碳水吃多了，也会上瘾。每天碳水控制在2餐以内，每餐1～2拳头就足够了。

3、心情因素。压力大，情绪不好，都容易多吃。保持情绪平稳。

4、水喝的不够。人体是分不清楚渴了还是饿了的，可能你只是渴了，但是你以为你饿了，就会很想吃。

5、养成一个好的奖励机制。比如瘦了买衣服美容美发美甲之类的，而不是去吃美食。

6、饿的时候，先喝水。然后尽量拖延吃东西的时间。半个小时左右你会发现自己没那么饿，然后再慢点吃，细嚼慢咽的吃饱就停。习惯了就对吃的没那么有兴趣了。

更漂亮，它不香吗？

天气慢慢凉快了，人的胃口比高温天气好很多，就会多吃，体重自然上升了。

要控制体重的话就少吃高热量的食都：肉类，甜食，煎炒炸的东西，饭菜量控制在七成饱就行，慢慢胃口就小很多。

最近工作压力很大，为什么胃口却更大了？

谢邀:胃口更大也不要吃的太饱，俗话说饭装猛屎翁！

如果你是干体力活，那还可以增强体力，饭后也得休息一段时间才能干活！

若不是干体力活，吃的太饱就会把思维集中在肚皮上，影响你的才智发挥！

最好吃和平时一样的份量！多增加肉食！

从你的问题中看出平时不是很忙，饭量不是很大。由于最近工作压力大才有了胃口大。说明你很健康，在这种情况下胃口大吃饭多是很正常的。压力大考虑问题多，大脑当然要消耗更多的能量，这样就导致胃口大开食量大了，以补充过多消耗的能量。脑力劳动和体力劳动一样，消耗多就需要从食物中补充。这是人的植物神经在起作用，从过条件反射，大脑会“指导”消化系统增加食欲，更多的补充能量。

谢谢邀请！

工作压力大，胃口也随之增大是好事，最少说明你身体健康，精力充沛。另外说明你心态好，工作压力不是一般的大，是很大，一般人折腾不了几个回合，便会败下阵来，而你却胃口大开，心态很重要。从另一侧面说明你对现在的工作很满意，即使苦点累点也心甘情愿，一定是上手了一份较好的工作，或梦寐以求的创业机会来了。

一辈子有一个好心态，有一付好身板，有一份自己满意的工作，人生事业基本成功了一半，接下来的是要具备持之以恒、吃苦耐劳的工作态度，同时处理好上下级、同事、朋友的关系，做到相濡以沫和谐共进。另外经常检讨工作中的不足，努力创新，提高工作效率。好的人生，从一个好的起点开始，顺祝工作顺利。

十一岁女孩突然食欲大增怕她胖咋办？

孩子食欲大增，这个不用担心，是一种好现象。

11岁的孩子处于快速生长发育阶段，一定不能给孩子节食，也没有必要节食。只需要家长花点心思，为孩子准备均衡合理的膳食即可。每天均衡合理的膳食，孩子是不容易发胖的。

家长需要警惕的是一些不合理的零食，比如含糖饮料是引发青少年肥胖的重要因素之一，一定要注意控制和提高警惕。还有小蛋糕，冰淇淋等甜点。

还有一些高脂高热量的食物也要控制，如炸鸡，汉堡，薯条披萨这类西式快餐，吃多了会增加孩子肥胖的风险。

均衡合理的膳食应该是什么样子的呢？参照中国居民平衡膳食指南，包含了五大类，在此基础上可以适当的提高富含优质蛋白的一类食物，鱼肉蛋奶豆是优质蛋白的良好来源。因为蛋白质可以提供一个好的饱腹感。

每天有充足的新鲜蔬菜水果供应，其中水果需要限量，因为水果中的游离糖分还是比较高的。蔬菜可以多多益善。主食可以是粗粮和细粮混搭。粗粮等全谷物和蔬菜水果富含膳食纤维，也可以提供较好的饱腹感。

一餐不要吃太多，容易造成胃部负担，推荐少食多餐。

同时孩子吃饭时可以少吃精细碳水化合物，多吃粗粮。

孩子饿的时候，让她吃适量的低GI食物！例如水果，鸡蛋，鲜奶等。

低GI食物(GI值小于40)主食类: 无蔬菜类: GI30 菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、 四季豆、番茄、洋葱鱼肉类： 无奶蛋类： GI=40 鲜奶油、GI=30芝士、鲜奶、蛋类豆制品：GI=40 炸豆腐、油豆腐、豆腐、GI30毛豆、腰果、杏仁、花生水果类：GI=40哈密瓜、桃子、樱桃、西红柿、苹果、奇异果、　GI30柳橙、木瓜、草莓饮料类： 清酒、红茶、黑咖啡、原味优格中GI食物（GI值40—70）主食类：GI=60稀饭、燕麦、全麦面、荞麦面、GI=60-70糙米、胚芽米、糙米片、面条蔬菜类： GI=50 牛蒡 韭菜、GI=60—70 南瓜 玉米鱼肉类：GI=45 猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、培根、火腿、哈蜊、鱿鱼、鱼、虾、肚蛎奶蛋类： 无豆制品： 无水果类： GI=60 葡萄干 香蕉、GI=50 芒果、GI=60—70 凤梨饮料类： 红酒、啤酒、可乐、高糖友酪乳、牛奶咖啡点心类： GI=50 布丁 果冻、GI=60—70 冰淇淋高GI食物（GI值大于70）主食类：白米、炒饭、烩翻、法国面包、培果、乌龙面、拉面蔬菜类： 马铃薯、山药、胡萝卜鱼肉类：花枝丸、贡丸、鱼板、蛋饺、肥肠、猪肚、牛肚奶蛋类： 无豆制品： 无水果类： 草莓酱点心类：巧克力、甜甜圈、牛奶糖、薯片、蛋糕、松饼、红豆沙、饼

这些食物中的葡萄糖释放缓慢，血糖上升速度也慢。血糖稳定，使得胰岛素分泌量减少。不容易产生多余热量，也不会令人容易饿，不会暴饮暴食。

而高GI食物消化快、吸收率高，血糖快速升高，胰岛素分泌增加，超过人体本身所需的能量，就会转变为脂肪。同时，高GI食物又令人很快产生饥饿感，于是又开始吃吃吃，陷入恶性循环。

孩子吃饭的时候一定要让她多咀嚼一下，这样容易产生饱腹感，不容易饿。

蔬菜—汤—蛋白质—主食。

先吃点蔬菜，之后喝汤，增加饱腹感。记得喝一些清淡的汤，不要喝猪蹄汤、鸡汤，更容易长胖！

之后吃点蛋白质，肉类，鱼类，蛋类，豆类等。最后吃米饭，可以吃一些五谷杂粮饭，南瓜饭，红薯，玉米，糙米饭，粗粮更饱腹更易消化。

如黑咖啡——喝咖啡可以控制食欲，但是空腹喝会伤胃，可以吃一点点东西（一个鸡蛋或者一片面包），再喝黑咖啡。受不了黑咖啡可以再里面加点脱脂牛奶。

还有嚼口香糖、喝茶等都可以，因为我自己有时候吃很多加餐，仅仅就是因为嘴馋。

运动有很多好处，在这里我们需要提到的就是——运动是最被推崇的减肥方式，主要因为运动可以调节神经与内分泌系统，增强新陈代谢作用并加快脂肪代谢速率，促进多余能量的消耗并抑制其在体内转化为脂肪，起到减肥瘦身和塑造体型的作用。

到此，以上就是小编对于食欲大增怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍关于食欲大增怎么回事的3点解答对大家有用。