白天容易打瞌睡该怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白天犯困怎么办的问题，于是小编就整理了1个相关介绍白天犯困怎么办的解答，让我们一起看看吧。

白天容易打瞌睡该怎么办？

白天容易打瞌睡怎么办？

白天老是打瞌睡，其原因有很多，除了生理疾病外，还有工作忙、压力大、晚上没休息好等因素有关，需要考虑的是针对白天老是打瞌睡的症状，到医院神经内科做进一步检查诊断。

如果排除器质性疾病引起的可能性的话，就需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能够有效消除导致你白天老是打瞌睡的心理因素。增强你的心理素质，从而更有力的地能够尽快恢复正常的生活状态。

多吃钙质丰富的食物有助眠和安定神经的作用，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等，要保证晚上足够的睡眠时间，白天睡觉的时候时间不宜过长，避免进入深度睡眠。

白天容易打瞌睡大多跟前一天晚上的睡眠有关系。

晚上睡觉太晚，第二天就容易没精神，容易打瞌睡，因此要晚上要保证一定量的睡眠，22:00前睡觉，晚上睡好了，早上4-5点起床都没关系，这就是我们常说的“早睡早起精神好！”

还有，中午养成午睡的习惯，午睡的最佳时间11:00-13:30之间，养生养血，中午保证有10-30分钟的睡眠，一下午都不会瞌睡的了……

如果不是因为睡眠不足导致的打瞌睡，那就要去正规医院就医遵听医嘱了！

这个是要看季节的，如果说是春天容易打瞌睡是很正常的，大家不都说春困吗？

还有一种最大的可能就是前一天晚上熬夜了。睡眠质量不好，就会造成第2天白天昏昏欲睡。整个人就状态特别不好，精神劲儿都没有。

我有过一段时间也是这样，每天晚上睡不着觉，一直熬到半夜1点多。第2天早上起来的时候，头昏昏沉沉的，一整天都没什么精神。

一段时间之后发现自己的精神面貌就发生了很大的变化，就变得脸特别黄，而且整个人看着油腻腻的。每天觉得特别不好状态。

我现在就慢慢的去调整。尽量做到半夜12点之前睡觉。尽量做到不熬夜。如果时间允许的话会用热水泡泡脚再睡觉，接下来我打算从网上买一些足贴呀，或者是其他的艾灸啊，这些东西晚上睡觉的时候贴到足底，看看会不会对我的睡眠有所帮助。

到此，以上就是小编对于白天犯困怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于白天犯困怎么办的1点解答对大家有用。