内心很压抑怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于好压抑怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍好压抑怎么办的解答，让我们一起看看吧。

内心很压抑怎么办？

你好，很高兴回答这个问题。

有时候我也会觉得很压抑，特别是现在疫情期间，要一直呆在家，身边交流的人很少，就会感觉压抑。

我的解决办法就是听歌，看书，运动。

不过也别听一些悲伤的歌，我比较喜欢听那种欢快的纯音乐。

看书也可以让我觉得不是那么压抑。

运动真的是个不错的办法，我有时候不开心，压抑就会去跑步。跑完过后那种大汗淋漓的感觉会让我舒服很多。

如果实在是不行，也可以去咨询心理医生。如果不想去医院，现在线上也有那种专门的心理医生，可以帮助我们。

最后，世界处处充满爱，我们应该好好去发现生活中的美好。

拾心理，探访世心之灵，倾听雅心之静。

首先是要找到让自己内心压抑的原因，是某人，某事，只要找到最根本原因，才有可能缓解内心的压抑感。这就是所谓的对症下药。

接下来就是针对产生原因做出反应，如果是由于某人，某事产生的就需要得到进一步的解决，尽量在合理情况下解开心结。

个人认为对于短期内心压抑的状态，最有效的应该好是好好的睡一觉，如果醒后还是不太愉悦，那么可以给自己找一点事情做，看书、电影等，都能刻意的阻止自己的低落情绪。

最重要的还是需要区分是短期的内心压抑产生的情绪低落还是长期持续几个月以上的症状。如果是长达半年以上的，最好做一下专业的心理咨询，避免患有抑郁症。

希望我的回答对你有帮助，如果认为有用的话，欢迎点赞、关注我。

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自己老是压抑怎么办？

你既然发现了自己老是压抑，说明你身体给你发信号自救了，想想做什么事能让自己开心起来，每天或几天就做一件让自己满足开心的事，比如想吃某样好吃的，一直没时间去，那就抽时间去吃个够。比如有很多想买的东西，选一个小目标开始，慢慢实现。比如天气晴好，穿自己超喜欢的服饰出门。总之，找让自己满足开心成本自己目前能承受的事去实现它。

经常会觉得自己很难受，心里很痛苦、压抑，该怎么办才好？

我就是这样！从参加工作开始一个人独来独往，突然有一天要和女儿姑爷住在一起生活！感觉不习惯，我一个人生活几十年，和她们在一块委屈，难受女儿霸道，一切都得听在她指挥！嗯，老了！女儿一后要养我老，慢慢也就习惯了！时间真是好东西，和她们四年了！一后也许很幸福到老。

这种现象在医学上是抑郁情绪的反应，出观这种情况要分清楚有没有具体的原因，如果碰到不开心的事儿，心情不高兴，压抑都是正常的，如果没有任何原因，就长期闷闷不乐，什么都不想做，可能就要去看一下心理医生了，看一下压抑的原因到底是什么，这种现象一般会出现在性格比较内向，不爱说话的人较多。

心里的压抑，难受，如果和我们生活中的事情有关，那我们看待问题的角度，方式，可以换一种。

经常出去走一走，看一看，不要老宅在家里，多交几个朋友，多培养一些兴趣，哪怕种点儿花草，多分散自己的精力，不去往那方面去想。一旦让自己忙起来，可能会好一些。

走出去多交朋友，学会和别人交流和沟通找一份，自己能胜任的工作学会跟同事交流有团队精神。

找一个适合自己的健身项目，在健身中也会接受许多朋友总言之，你需要朋友，太孤独缺乏交流，这样心情就会郁闷。

不了解你的状况，不管以前有什么事情困扰你是你不快乐能放下的就放下吧，有些包袱必须放下，必须尘封，让自己心灵得到净化，有一个全新的自己，开创一个新的未来！相信自己能行的，加油朋友。

到此，以上就是小编对于好压抑怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于好压抑怎么办的3点解答对大家有用。