上班脖子疼，运动扭一扭也没什么用，该怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脖子痛怎么治的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脖子痛怎么治的解答，让我们一起看看吧。

脖子扭了怎么办

这种情况有可能是受凉了，中医角度讲属于寒邪入体，我之前有过两次，感觉脖子后边那条筋变短了，疼的挺厉害，我直接去做得推拿，在美团上看评价及性价比，然后过去按摩，一般一次就好，回到家后慢慢活动转动脖子，拉伸。祝早日康复

脖子扭伤也是非常常见，也是非常容易造成不舒服的一个症状。我们扭伤了之后，最好还是要到医院先去就诊，医生会判断一下这个扭伤的程度，还有有没有合并其他进一步的损伤，一些其他的情况。

如果仅仅是扭伤、软组织损伤，要做的是要休息好，让脖子维持正常的位置，同时这段时间内减少要低头，特别像看手机、低头对电脑、写东西等这些是受累的，需要得到比较好的休息。

同时，适当的多做一些头部、颈部向上仰望，甚至可以略做一些牵引这样的动作，能够保持比较好的维持一个生理弯曲。睡觉的时候枕头的高度要适合。另外可以口服或者外用配合一些药物，几天一般的都是能够有比较好的缓解。

1、贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧。

2、如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子。

3、用热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。

4、进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。

按摩又分为他人按摩和自我按摩，对于他人按摩的方法如下：

用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。

上班脖子疼，运动扭一扭也没什么用，该怎么办

因为电脑的日益先进，无纸化工作已经成为绝大多数人的选择，长时间面对电脑，脖子保持一个资深，自然很容易出现问题，现在的人或多或少都会有一些颈椎问题，但常见并不代表不严重，我们必须提高警惕。

在我看来，出现脖子疼痛的症状，然后随意扭动，是及其不负责任的。

脖子疼痛难忍，强行扭动、大力拍打、然后就近找个地方按摩，这是很多人的选择，毕竟现在颈椎越来越常见，很多人都习以为常，甚至开玩笑的说：

比如脊髓型颈椎病，别说按摩了，就算只是大力扭动都可能造成危险，因为脊髓可是中枢神经，一旦出现问题就是大事，毕竟你不知道什么原因咋成的脖子疼，如果只是肌肉问题那还好说，其他问题导致脖子疼可就危险了。

如果只是平时工作时，姿势不正常导致颈部肌肉过度疲劳，出现的脖子疼痛，那么确实可以适量活动，然后选择正规按摩放松肌肉。

还有可能是平时经常开空调，空气温度太低，导致的颈部肌肉受凉，这时候就需要保暖了。

还有可能是甲状腺、咽喉等部位出现了病变，使脖子出现疼痛，这时候的治疗重点就要向病变处转移了。

在没有找到根源，确定病情前，切不可一知半解的锻炼或治疗！

网上有传言说吃钙片可以治疗颈椎病，其实没有任何科学依据，尽管很多人言之绰绰，但在没有任何道理和实例的情况下，我们完全可以认为是谣言。

还有前几年比较火的“米字操”：用头在空中写一个米字，看到这里是不是觉得与扭脖子非常相似，但这种运动其实并不适合所有颈椎病患者，比如交感型颈椎病患者，别说大幅度活动脖子，稍微动一下都疼痛难忍，这时候做米字操不仅不能缓解，反而会加重病情。

实际生活中，很多颈椎病患者对自己的病情都不太重视，不想去正规医院诊疗，这种行为其实是错误的，在临床里大概有10%-15%的颈椎病患者，会因为治疗不及时发展为脊髓压迫，严重的可能出现截瘫，还有30%左右的颈椎病会因为刺激交感神经纤维而引起的自主神经症状，误以为患有心脑血管疾病，因此长期采取错误的治疗方式，耽误病情，最终可能会引起真正的心脑血管疾病。

首先脖子疼要分清是突然急性的脖子痛还是慢性的疼痛，如果是急性的建议到医院做个详细检查，避免由颈椎引发的不良后果。

上班族，久坐办公室常用电脑或手机，会引起慢性脖子酸痛进而脖子疼，长期拖延会引起颈椎的问题，要引起重视。

常见缓解脖子疼的方法有：

1、要保持正确姿势，避免久坐及长时间使用手机；

2、夜晚睡觉避免高枕头和软床；

3、经常搓热双手热敷；

4、减少伏案工作或者是上网的时间；

5、要注意颈部的保暖，适当做一下颈椎的推拿按摩。

上班脖子可能是颈椎病啊，我之前也是，刚开始的时候扭扭，捏捏就会好点，后来慢慢的就不行了，而且有时候头晕脑胀的，上班都上不到心上，实在受不了了去医院拍了个片子，才知道是颈椎病引起的。

花大价钱买了个颈椎牵引器，结果让我挺失望的，带上确实挺舒服的，但也就舒服那一会儿，解决不了实际问题，而且上班也不能带着它去，现在在贴贴剂很方便，看网上说贴剂可以发热促进血液循环，消除炎症，确实，效果挺不错的，我用的这款叫胺索宁，之前用过几款，都有点皮肤过敏，只有这个不会，现在贴了半个多月了，症状减轻了很多，每天上班都贴着去，很舒服。

是因为颈后肌肉长时间被拉伸，粘滞性下降收缩力变弱，长期如此会导致肌肉功能丧失，需要先拉伸颈后部肌肉比如斜方肌上束，肩胛提肌，菱形肌颈阔肌。再加强后部肌肉除了肩胛提肌，然后再放松，恢复肌肉功能。同时还要放松胸前肌肉比如胸大肌，胸小肌，胸锁乳突肌

少年，你这是病了呀，有可能是颈椎病，当然颈椎病也包含很多个方面，一会我再细节的去讲脖子痛的原因，还是先打击你一下，运动扭一扭，没法拯救不同状况下的颈椎病，没用很正常！至于怎么办，还是先看一下医生！

在看医生之前，应该知道挂哪个科室，一般是骨科或者理疗科，有的医院疼痛科也可以，当然如果民间有口碑很好的地方也可以试一下，但是要注意，多考察一下选择对象，颈椎处理在门外汉手里是有危险性的，推拿还好点，正骨要极其慎重！

一般脖子痛，先考虑肌肉问题，毕竟这是我们第一道防线，当肌肉存在痛点，颈部支撑需要这个肌肉启动的时候，就会出现疼痛，尤其是使用颈椎时间长一点，这种感觉就会扩大话，越来越难受！

除了颈部肌肉可能存在问题，颈椎的小关节易发生错位，颈椎是脊柱最灵活的一段，这种灵活的代价就是不稳定，当肌肉出现问题，或者肌力两侧不平衡，就极有可能诱发小关节的紊乱，也会导致颈部的疼痛！

还有一种脖子痛，就很麻烦，那就是当长期肌肉不好，关节不稳，椎间盘就会退变，如果椎间盘突出压迫硬膜囊，也会造成颈部的疼痛，这种状况要做的除了放松肌肉，还要进行适当的牵引，来减低椎间盘的压迫！

当一个人出现脖子痛，长期不好，就应该多方面考虑，颈部肌群疼痛，可以通过按摩的方式来消除，一个痛点按摩3分钟左右，1～2周痛点可以消除，小关节紊乱放松肌肉后矫正一下，一般正位一次就可以搞定！

不要自己折腾

既然采取这种方式，症状得不到缓解，就表示这个方法是无效的，按照我写的检查一下看，或者直接挂号去找个医生帮忙诊断一下，只有找到问题，针对的处理，才可以提高康复率，也会让之后的问题不易复发，非常稳定！

到此，以上就是小编对于脖子痛怎么治的问题就介绍到这了，希望介绍关于脖子痛怎么治的2点解答对大家有用。