产妇怎么催奶最有效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产妇怎么催奶的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产妇怎么催奶的解答，让我们一起看看吧。

孕妇吃什么下奶

产后尽早下奶尽快母乳喂养，对母儿均有好处。下奶食谱如下：

首先，注意休息，保证充足睡眠，保持心情愉快。其次：多喝营养鸡汤，猪骨或猪蹄汤，牛奶等 ，均有利于产妇下奶。同时母婴多接触，婴儿多吸吮刺激乳头，有条件者可请专业催乳师按摩协助开奶。

有哪些催乳的方法，效果怎么样

产后第一时间和宝宝做肌肤接触，产后一小时内是宝宝吮吸反射最强的时间，尽早让宝宝吸吮乳房，这就是最好的开奶方式，而且是免费的，24小时随叫随到！

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首先宝妈要有充足的睡眠，营养全面合理，心情愉悦。

第二，宝宝是最好的催乳师，喂奶姿势要正确，让宝宝勤吃，通过吮吸乳头，刺激脑垂体分泌泌乳素。

第三，找一个专业的催乳师，按摩疏通乳腺，刺激穴位。

第四，食疗，可用猪蹄炖通草，我推荐一款食疗方剂:

茭白黄芪猪蹄汤 材料：鲜茭白100克，黄芪60克，前猪蹄一只。 做法：材料放入砂锅中一起熬煮2-4个小时，以猪蹄熟烂为止，吃肉喝汤，建议一次吃完。 功效：茭白有解热毒的作用，黄芪为补气的良药，加猪蹄更能增强补气血、生乳汁的功效，此方对气血壅滞型奶少、乳汁不下、乳房肿胀者效果更佳。凡肠胃虚寒及疮痈化脓者不可食用。

奶水如何多又好

对于新手妈妈和全家人来说，迎接宝贝到来喜悦的同时，宝宝的喂养确成了全家的大问题了。

刚出生的几天里，宝妈妈乳汁少，全家人担心宝宝不够吃，喝各种催乳汤，最后导致很多妈妈乳房淤积，继而发烧引起乳腺炎的比比皆是，经历过的宝妈都会有同感，那种撕心裂肺的疼比生孩子还要痛苦，让人不能忍受，那么该如何解决大家都担心的问题呢，请仔细看好下面喽！

由于喂养方法不当，造成宝宝产生乳头错觉，不含乳头不吸吮的现象，使得奶水下不来，乳房涨痛等问题的发生。大家一起来简单了解一下咱们乳房的泌乳反射流程；

婴儿的吸吮，刺激乳头内的感觉神经末梢，直达下丘脑，使垂体分泌催乳素及缩宫素，这样形成一个闭环，所以建议要与婴儿早接触、早吸吮、早开奶。

1，在正常情况下，除特殊因素，生完宝宝后再30分钟内让宝宝和妈妈接触，并吸吮，有助于喂养的成功。

2，正常生理反应，在第三天会经历生理肿胀期。

还有很多宝妈有过这样的经历，因为生闷气、对于宝宝的哭声紧张焦虑、受外界事情烦扰等导致乳汁减少，这是为什么呢。其实乳房的生长发育及乳腺问题均和脏腑有密切关系，其中肾经、胃经、肝经及与冲任二脉等均经过乳房。

根据脏腑学说

脾主运化，易为气血生化之源。大家都知道乳汁是血液转化而来，其根本在于脾，脾的运化功能健旺，则气血充盈，气能摄血。

肝主疏泄，有调解精神情志、促进消化吸收、维持气血运行等作用。

胃主受纳、腐熟水谷受纳。它的作用为脾的运化功能提供了物质基础。

因此，常把脾胃同称为“后天之本，气血生化之源”

所以，宝妈的情绪会直接影响到乳汁多少，宝妈的饮食也会影响乳汁的好坏呦！

根据以上讲解，宝妈们应该也意识到，产后心情、泌乳反射、和饮食都会影响乳汁分泌。最重要的在于调理脾胃，使气血充足通畅。那么问题来了，怎么调理呢？

中医理论认为，人体乳汁的多寡主要与产妇脾胃、血气强健与否有密切关系。

《胎产心法》曾云，「产妇冲任(经脉)血旺、脾胃气旺则乳足」，

因此，产后妈咪想要增加泌乳量，在日常调理上应以开胃健脾、补气养血为优先。

哺乳妈咪这样吃！2食补药膳助催乳

有鉴于此，中医师特别设计2道利用猪脚、鲫鱼、花生仁、黄豆等容易准备食材、烹调方式简单，且兼顾美味可口的「催奶药膳」，提供给有泌乳量不足困扰的产后妇女参考：

★黄豆猪脚

材料：猪脚2个、花生仁半斤、黄豆半斤。

作法：猪脚去毛剃净，清洗后与花生、黄豆同放至炖锅煮，以小火炖煮熟后调味。

效果：补气养血、通乳，适合产后气血虚弱之缺乳妇女。

★鲜鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条(约1斤半)。

作法：将鱼杀好、洗净，放入锅子里，加水适量，不加任何调味料，慢炖1小时，到有乳白色之鱼汤出现，就可以食用。

效果：通脉下乳、补益脾胃，适合气血虚弱导致乳汁不足的妇女。

除了药膳食疗的方式外，适度揉按有助促进胸部乳腺、全身气血循环的穴位，也有提升泌乳量的效果。按6穴位促乳汁分泌

除了药膳食疗的方式外，中医师指出，适度揉按有助促进胸部乳腺、全身气血循环的穴位，也有提升泌乳量的效果。建议孕妈咪在感到乳汁分泌量偏少时，不妨可适度按压下列6大穴位来加以调理。

★膻中

位置：胸部正中线平第四肋间隙处，约当两乳头之间。

功能：具有宽胸理气、通络催乳的作用，经乳部，可调畅乳部气血。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

催奶这样做很有效 按摩6个私房穴位增奶量

★乳根

位置：胸部，乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙。

功能：疏通经气助催乳。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

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★少泽

位置：小指末节尺侧(小指外侧)，距指甲角1分处。

功能：少泽为通乳汁效穴。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

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★足三里

位置：膝下三寸(四指合並的宽度)。

功能：具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

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★期门

位置：胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。

功能：有疏肝理气、宽胸开郁的作用，並可调畅情志。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

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★太冲

位置：第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

功能：具有疏肝理气、宽胸开郁的作用之，並可调畅情志。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

最后，中医师提醒，想要避免乳汁减少，除了适度揉按穴位调理，以及补充有助发乳的药膳汤品外，日常饮食、生活习惯的调整也同样重要，特别是可能导致回乳、减少乳汁分泌的4个错误动作，更是要避免。

正确“催乳”5妙招

妙招1：多亲喂

要想奶水充足，就要多亲喂。宝宝吸吮的越多，奶水就分泌的越多。每次哺乳都要让宝宝把乳房吸空；夜里也要哺乳，以免堵奶或少奶；按需喂养，宝宝什么时候想吃就让他吃，千万不要按时按点来喂养。

妙招2：睡眠和宝宝同步

新妈妈如果休息不好，会直接影响奶水的分泌，芝麻酱建议新妈妈每天保证8~9个小时的睡眠。新生儿每天睡眠时间多，有条件的话，妈妈的睡眠完全可以和宝宝同步。休息好了，奶水才多。

妙招3：适当加餐

新妈妈饮食不需要追求大鱼大肉，但可以在三顿正餐中间加两顿小餐，如粥、汤、水果、小点心等。产后一周要清淡饮食，多喝各种粥，如小米粥、蛋花粥、鱼米粥等，之后再逐步增加高蛋白、高脂肪食物，如鱼汤、鸡汤等。

妙招4：按摩乳房

正确按摩乳房可以疏通乳腺管，促进奶水分泌。产后2~3天就可以开始按摩了。从乳房边缘向乳头方向，沿着乳腺管的走向，用手掌轻轻螺旋形按摩。按摩力度不能太大，时间也不要太久，一个乳房按揉3~5分钟就换另一个，交替按摩20~30分钟就足够了。

妙招5：药食通乳

很多中药具有通乳的功效，如穿山甲、王不留行、通草、木通、路路通、丝瓜络、刺蒺藜等，其中，穿山甲、王不留行通乳效果最好。但，乳汁不通的原因有多种，具体用什么药物，必须通过中医来辩证。

从食物来看，猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等也有一定的通乳效果。芝麻酱这里推荐3种“催乳汤”：

猪蹄汤

原料：猪前蹄，花生米，黄豆，通草

做法：猪蹄、花生米、黄豆放入锅中，加水烧沸20分钟；放入少许食盐及通草，再煮沸5分钟就可以了。除去通草，吃余下的猪蹄汤。一般连用4天左右见效。

鲫鱼汤

原料：鲤鱼，川椒，葱、姜、醋、味精、香菜

做法：先把鲤鱼处理干净，然后切小块，把葱、姜拍碎。把鲤鱼、葱、姜放入锅内，加适量水，大火烧开，转小火焖煮40分钟左右，加入醋、味精、香菜等调味。

当归炖羊肉

原料：肥羊肉，当归，生地，干姜、葱白

做法：把羊肉洗干净，切块，放入锅中，加入适量水、当归、生地、葱姜，炖熟即可。

这五点才是真正有效的催乳方式

1、尽早开奶。如果可以的话，产后一小时内就给宝宝哺乳。尽早哺乳可以刺激泌乳，也有助于宝宝快速学会如何吃奶。

2、树立母乳喂养的信心，保证充足的睡眠，避免过度疲劳；良好的心理状态也很关键。哺乳期心情差、情绪低落的话，会使乳汁分泌急剧减少，心情愉悦对哺乳期宝妈至关重要。

3、多亲喂。这是最直接正确有效的催奶方式。让孩子频繁的吸吮，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多。

4、适量补充水分。摄入水量与乳汁分泌量密切相关，因基础代谢高，出汗多，加上乳汁分泌，需水量高，因此平时也要适量补充液体。

根据《2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》，哺乳期每天水的摄入量是2100ml，大约八杯水。这些水分可以通过各种汤/水补充，至于喝什么汤其实并不是那么的重要。

5、保持营养均衡，增加蛋白质摄入。营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。

此外，蛋白质是构建、修复和维持身体组织的重要物质，是母乳必不可少的质量保障。哺乳妈妈应该增加摄入，鱼、禽、肉、蛋、奶及大豆都属于优质蛋白质的良好来源。

温馨提示：产后新妈妈饮食应该以清淡、少油、少盐为主。浓汤的价值有限，热量多，容易造成堵奶和肥胖。

总之呢，母乳妈妈想要有充足的乳汁，盲目的吃喝不是办法。关键是要有信心，多让宝宝吮吸、除了补充优质蛋白和水分量外，均衡的营养以及自身良好的精神状态也很重要。

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到此，以上就是小编对于产妇怎么催奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于产妇怎么催奶的2点解答对大家有用。