欧弟打呼噜(欧弟打呼噜是哪一集)

10月25日，浙江卫视《奔跑吧兄弟》最新一期节目播出。除了几位支持者，林更新和欧弟也加入了这个项目。经过白天的激烈竞争，小组已经筋疲力尽，笑话还在继续。晚上，更令人惊讶的事情发生了。欧弟很快就睡着了，开始打鼾，他的声音像建筑一样刺耳，让人发笑。事实上，有很多像欧弟这样的明星都有睡眠怪癖。

打鼾不仅影响自己的健康，还会影响旁边人的睡眠。时间长了，甚至可能影响双方感情，引起争吵。

睡觉打呼噜的原因有很多，主要是喉咙和鼻子的问题。如果喉咙出现急性炎症而不彻底治疗，就会反复出现慢性炎症，导致组织增生肥大，咽腔狭窄，夜间睡觉打鼾。鼻内打鼾主要由鼻咽肿瘤、鼻息肉、下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等引起。此外，还有扁桃体肥大、巨舌症等。也会引起打鼾。

如何预防打鼾？

睡前不要从事刺激性的活动：睡前最好专注于温和的活动，不要让情绪过于激动，因为神经不能立即放松，使其在夜间无法得到稳定的休息。

02睡眠：正确使用枕头，仰卧或平躺会使呼吸道不通畅，侧睡时，放松的肌肉会向一侧倾斜，不会堵塞呼吸道。

03避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会使肌肉更加放松，堵塞呼吸道。

04减肥：肥胖者的鼻息肉通常是肥大的，咽喉和鼻子里的肉也是肥大的，所以更容易堵塞呼吸道。

如果以上方法都解决不了，打鼾依然严重，建议你及时去医院检查治疗。