最近我家孩子眼睛酸痛，发胀，该如何缓解？有何好的建议

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼睛胀痛怎么缓解的问题，于是小编就整理了2个相关介绍眼睛胀痛怎么缓解的解答，让我们一起看看吧。

最近我家孩子眼睛酸痛，发胀，该如何缓解？有何好的建议？

是不是看手机太久了？眼睛酸胀头发晕？这主要是由于长时间用眼，造成眼部的肌肉疲劳，同时伴随头前引，头和颈部连接地方的肌肉长时间缩短造成头部供血不足。快来试试下面的方法吧，2分钟马上见效！

1、舒服地仰卧，两手十指相扣（动作熟练之后站着、坐着都可以做）

2、双手移至脑后，头舒服的枕在双手上。此时手指应该可以感觉到头颅的硬度，后脑勺也可以感受到手指的骨头。如果肩膀僵硬，无法将两只手同时枕于脑后，也可以将一只手枕于脑后，只要手指和手掌碰触到脑后两侧即可

3、头部保持不动，只移动眼球，舒服的看向右侧最边缘。不要转头只转动眼球，一直看着右侧

4、看了一段时间后，最多30-60秒，就会出现吞咽、打哈欠或叹息的反应

5、眼球回到中间，看着前方

6、双手和头依然保持不动，这一次眼球看向左侧

7、眼球看向左侧，直到出现吞咽打哈欠或叹息的反应

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俗话说，眼睛是心灵的窗户，是我们非常重要的器官，但是现在近视的人越来越多，年龄越来越小。成年人的压力过大，每天长时间对着电子产品；在电子时代，孩子也钟迷于各种游戏。眼睛这样高强度的工作，就会出现酸痛、发胀、干涩等现象，长此以往，视力也大大的降低。

从事新闻、文秘等整天与电脑打交道的人群，大多视力下降明显，视力下降的主要原因是用眼过度。眼睛也是需要“假期”的，保护眼睛、缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息，如何正确的用眼，让眼睛得到休息呢？我们可采取以下方式：

学会眨眼按摩，我们在看手机和电脑的时候十分专注，眨眼的频率由每五六秒眨一次变为每十几二十秒眨一次。可以有意识的控制自己增加眨眼频率，努力做到1分钟也能达到16~20次的眨眼次数（3~4秒眨眼一次），保证足够的眨眼频率有助于清洁眼睛，看一段时间的电脑后给眼睛过一个小小的按摩。

劳逸结合，连续看电脑2、3个小时后应将眼睛移开屏幕10~15分钟，可以起身接一杯水，站在窗边看看外面。

全身心的放松，利用周末休息的时间，放下手中的电子产品，走出户外，进行适量的体育锻炼，看看大自然的景色。在身心得到放松的同时还可以促进眼部血液循环，有助于放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳和眼部不适症状。

前几天一条微博“医生表示近视无法治愈”冲上热搜，同仁医院眼科中心主任王宁利介绍：“一旦近视眼了，它是不可逆的，现在我们没有一个方法治愈近视眼……”。那么，预防尤为重要：

1、控制对电子产品的使用时间；

2、多参加户外活动或者朋友聚会，减少眼睛的负担；

3、避免在昏暗的环境下玩的手机或者看书；

4、在饮食方面可以多吃一些绿色蔬菜，尤其是玉米，对眼睛有很好的保护作用。

眼睛是既敏感又脆弱的，让眼睛也做到“劳逸结合”，我们只有好好的保护它，它才能带我们看到世间的美好与绚丽。注意保护眼睛，是对你说的，也是对我说的。

作者：健康管理师 小小

天天在家看电视玩手机，眼睛疼的，有什么办法可以缓解一下？

大家好我是思成，很高兴能回答这个问题，天天在家看电视玩手机，眼睛疼，有什么办法缓解一下？因为我经常也是喜欢玩手机看电视，我下面分享一下我平时用的五种方法来缓解眼睛疼。

一，眨眼法：头后仰并不停地眨眼睛，使血液畅通，轻微疲劳做2-3次眨眼动作即可。

二，热冷敷交替法：一条毛巾浸在热水里另一条浸在加冰块冷水中，热毛巾先敷5分钟冷毛巾再敷5分钟。

三，看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次。

四，多喝菊花茶也可以缓解眼部疲劳。

五，平时多补充点维生素，对缓解眼部疲劳有很大帮助。

这就是我平时缓解眼睛疲劳和疼的五种方法，希望能够帮到你。

到此，以上就是小编对于眼睛胀痛怎么缓解的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼睛胀痛怎么缓解的2点解答对大家有用。