肾虚该怎么调理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调理肾脏的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么调理肾脏的解答，让我们一起看看吧。

肾虚该怎么调理？

我是大贤良医，愿用我一点微薄经验，为您的健康保驾护航，有缘人关注我，任何医学问题，请留言，必回应。

两肾皆属命门。命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。

首先要知道你是什么肾虚？

肾阳虚证 症状：面色黧黑，行寒肢冷，腰膝酸软，精神不振，男子阳痿，女子宫寒不孕，小便清长，夜尿多。舌质淡胖，胎白滑。

肾阴虚证 症状：眩晕耳鸣，失眠健忘，齿松发脱，男子遗精早泄，女子少经。咽干舌燥，五心烦热，小便短黄，消瘦i，颧红。舌红少胎。

肾气虚证 症状：少气懒言，神疲乏力，自汗。舌淡胎薄。

肾精不足 症状：男子精少不育，女子闭经不孕，性功能减退，成人早衰，发脱齿摇，耳鸣失聪，健忘恍惚等。

那么怎么治疗呢？

第一当然首选药物调理，辨证论治，因人施治，可以找一位中医专家为您诊治。

第二我介绍几种食补法：

肾阳虚证 锁阳10g， 肉苁蓉10g，粳米100g。先将锁阳，肉苁蓉水煮50分钟，取出药液。粳米入锅，倒入药液，加水煮粥。

肾阴虚证 生地20g，山药，枸杞各50g，大米100g。将生地，山药捣碎，与大米，枸杞一起放锅煮粥。

肾气虚证 花旗参6g，枸杞子30g，白糖30g。一起放入锅中，加2000ml水，文火煎熬20分钟，加入白糖，代茶饮，花旗参，枸杞可食用。

肾精不足 怀山粉20g，冬瓜300g，虾仁120g，生粉20g。冬瓜切成双飞片，虾仁制成虾泥，用生粉，怀山粉拌均匀，放入双飞片中，蒸25分钟。

第三就是注意生活起居，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，适当运动，注意蛋白，盐，水的摄入。

相信按照我的方法，坚持一段时间，您的症状，一定会有所改善。

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肾虚吃什么？肾虚怎么调理？生活中，身为家中顶梁柱的男人们难免会遇到肾虚。男人默默地承受着层层重压，每日工作后疲累不堪，休息后仍得不到缓解。以至于从30岁起，肾虚男人的身体机能就开始衰退，并渐渐出现越来越多肾虚的症状，得了肾虚之后也不知如何调理。

　　出现肾虚后，男人该如何调理肾虚呢？首先要分清肾虚证型。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的肾虚症状做不同肾虚类型的诊治。肾虚多为长期积累成疾，肾虚男人切不可因急于求成而用大补之药进补对付肾虚，或者用成份不明的肾虚调理壮阳药物，应慢慢调理肾虚。肾虚男人调整肾虚可从饮食和运动两方面着手，这些都是简单且经济的调理肾虚之法。

　　肾虚饮食调理

　　肾虚调理方1：用于肾气虚损的肾虚男人，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。这种肾虚可用枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用调理肾虚。

　　肾虚调理方2：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天调理肾虚。

　　肾虚调理方3：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状的肾虚男人。这类肾虚的男人可用猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可解决肾虚问题。

　　肾虚调理方4：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状的肾虚男人。 羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可调理肾虚。

　　“生命在于运动”，男人肾虚除了饮食调理，运动也是一剂良方。通过运动调理肾虚，是值得提倡的积极措施。以下介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的肾虚调理运动方法，男人们赶快学学吧！

肾虚运动调理

　　1、腰部按摩调理肾虚：肾虚男人跟着做，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。肾虚男人做此运动可补肾纳气，调理肾虚。

　　2、腰眼按摩调理肾虚：肾虚男人跟着做，两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治肾虚的中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症，有效调理肾虚。

　　3、温水泡脚调理肾虚：肾虚男人跟着做，每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此肾虚调理法有强肾滋阴降火之功效，有助调理肾虚，对肾虚的中老年男人人常见的虚热症效果甚佳。

　　4、踮脚尖调理肾虚：肾虚男人跟着做，多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善S功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。肾虚男人若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的调理肾虚作用。

怎么调理神经？

西药调理神经无非就是保证人体每天摄入的B族维生素都在有效的范围内。尤其是B1、B12，人体只有在保证其充足的状态下才会头脑灵活、思维敏捷、身手不凡。

说到调理，人们很容易和中医养生联系起来。而中医没有神经之说，那如何才能做到有效调理呢。

无可否认，中医在治疗癫痫、抑郁、神经衰弱等神经系统疾病方面效果显著。那就证明在针对神经的调理方面也应该是行之有效的。

由于涉及面广大，仅就肾的方面谈谈我个人的浅见。

西医说的肾是人体的一个器官，它通过排泄尿液带走所有的废物和毒素。

中医说的肾，是指包括阳气（火）阴气（水）在内的、矛盾的、相生相克的、无形的、功能强大的假定器官。它是，担负着调节人体保持阴阳平衡、神清气爽、精神抖擞的总后勤部。

我们知道，性欲的强弱、射精的早晚、是中枢神经发出的健康或错误的指令所产生的结果。现实中，我们通常毫不怀疑地把性功能的强大与否看成是一种肾的阴虚或阳虚引起的阴阳失衡的病态。而事实证明，中医在针对阳痿、早泄、性冷淡等性功能障碍的防治与调养方面疗效独特、治愈率高。这就足以证明，在调理和治疗中医肾的同时，人体的中枢神经系统也获得了健康。

所以，肾藏精生髓，髓，即神经。调理中医肾也就调理了神经。

到此，以上就是小编对于怎么调理肾脏的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调理肾脏的2点解答对大家有用。