阴虚怎么食补最快最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阴虚怎么食补的问题，于是小编就整理了3个相关介绍阴虚怎么食补的解答，让我们一起看看吧。

肾虚、肾亏有什么好的食补方法

听说金罐力鼎茶不错，我也在喝，专业保健品13年生产经验，产品还获得很多奖项。名贵的五味成分还有小分子肽技术。

①马鹿茸 : 壮肾、益精

②枸杞子 : 润肺、生精

③刺五加 : 补虚、扶弱

④淫羊藿 : 强筋、壮骨

⑤补元人参 : 补元气、安神智

五味经由国际尖端生物科技小分子肽生物技术融合为一

大部分肾虚的年轻人基本上都是发现自己性方面时间不行了，才开始想到补肾问题的。殊不知真正肾虚的源头还是自己长时间纵欲过度的后果，很多人年轻时都有手淫的习惯，频繁射精使得造精跟不上，引起体虚无力等问题。不仅危害肾功能的健康，也危害性器官海绵体的损伤、阴茎短小、及睾丸发生病变等情况。

先要控制好自己的房事问题，因为本身就已经肾虚了，在房事上面要节制。平时保持身心的舒畅，过度的情绪也会伤及内脏，这也是俗话说的气大伤身。平时多吃黑色食物：黑色入肾，大多数黑色食物都有补益肾脏的功效，黑米、黑豆等还有腰子、韭菜、动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。平日里加强锻炼，生命在于运动，适度的锻炼有助于周身血液循环，加强肾功能。

闲暇之余推荐练习一下提肛运动：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。再加上一些，针对阴茎、睾丸和腰部的按摩，让这些器官彻底的激活和恢复，使性能力达到巅峰状态，彻底根治阳痿早泄问题。

祝大家腰好肾好，那方面更好，喜欢的话，给我点个关注。

熟附子加干姜先煮40分钟，去除乌头毒，再加狗肉煮吃，大补肾阳。羊肉煮黑豆，枸杞，红枣，补阳暖身。肾阴虚的肾亏:山药，芡实，莲子，黑米，核桃，芝麻，桂圆煮粥;山药，姜煮鸭汤。

中医认为肾为先天之本，五脏的功能状态良好，都需要肾的滋养。反过来其他脏腑功能受损，也会累及肾。比如肺病及肾，脾病及肾。所以临床上所见的肾虚肾亏往往是疾病比较重的阶段。根据具体的亏损情况不同，大致可以分为肾阴虚，肾阳虚以及肾精亏虚等几种情况。

一、肾阴虚应该如何食补？

先天体质弱或者一些慢性疾病的消耗，或长期不能治愈，可以导致肾阴亏虚。常常表现为口干舌燥，头晕耳鸣，腰膝酸软，手心脚心发热，心烦失眠。或牙齿松动，头发脱落，男性遗精，女性月经量少等表现。针对上述情况，平时可以服用一些滋补之品，比如百合,银耳，核桃，贝母，甲鱼，虫草沙参，阿胶等。同时要避免服用温燥的食物或药物。如花椒，胡椒，牛肉，羊肉，狗肉等食物。典型的肾阴亏虚，也可以直接使用六味地黄丸，知柏地黄丸，杞菊地黄丸等药物。

二、肾阳虚应该怎么食补？

肾阳虚的形成是因为先天肾气亏虚，或后天慢性疾病的消耗或不良的生活习惯所导致。常常表现为精力差，面发白或发暗，腰膝酸冷，下肢冰凉，夜间尿频，尿多，或大便稀溏，男子出现阳痿早泄，女性出现宫寒不孕。除积极治疗原发疾病以外，我们可以从饮食上加强温壮肾阳。平时可以多吃一些芹菜 韭菜，牡蛎，羊肉，牛肉等食物。严重的情况下还可以使用鹿茸，鹿角胶，淫羊藿，巴戟天等中药泡酒服用。

三、肾精亏虚，如何食补？

肾精亏虚，常常表现为儿童生长发育缓慢，或成年人生殖机能低下，早衰等情况。比如儿童身材矮小，骨骼萎软。成年人表现为过早的脱发，牙齿松动或掉落。男性常常有精少不育。女性常常有经闭不孕。或老年人表现为耳鸣，耳聋，健忘，易疲倦。针对上述的情况，平时饮食上可以加强补益肾精，可以服用冬虫夏草，核桃，鸭子，海参，桑葚，枸杞等药物或食物。同时作为成年人，也要避免一些加重肾精亏虚的不良习惯。做到按时休息，保证充足的睡眠以及慢性疾病积极的治疗。

以上是我对这个问题的回答，希望能够帮助到你。

我是学习并实践中医20年的临床大夫，希望了解更多养生治病的知识，

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以上图片均来自网络

怎么治阴虚湿热

阴虚湿热体质会出现午后低热、咽干、舌红少苔等症状，但由于疾病进展与机体体质等不同，对于阴虚湿热体质怎么调理建议到医院进行检查后再制定。一般可遵医嘱从食物、中药治疗、中医理疗等方面进行调理。

1、食疗：从中医角度来讲，阴虚则热，因此对于阴虚湿热体质的人群可以适当多吃一些滋阴补阳、清热祛湿的食物，如黑芝麻、菠菜、西瓜、木耳、苦瓜等。饮食应尽量清淡些，同时避免吸烟、饮酒等刺激因素;

2、中药治疗：一般以平衡阴阳、温补脏腑为主，可遵医嘱服用六味地黄丸、参苓白术散、左归丸等中药调理阴虚湿热体质。对于药物的种类与剂量建议检查后在医生的指导下服用，不可自行加减药物的用量;

3、中医理疗：还可以配合使用中药熏蒸、推拿、针灸等中医理疗的方式进行阴虚湿热体质的调理，使机体的经络、穴位通畅，从而调理机体气血、巩固正气。

此外，阴虚湿热体质的人群应尽量穿轻薄、宽松的衣物，并定期清洗衣物与身体。若机体感到较为烦热，不可直接用风扇或空调进行降温，以免风邪入体，可适当加强室内的通风换气并进行体育锻炼。

本内容由中国中医科学院广安门医院泌尿科 主任医师 宋竖旗审核

阴虚湿热体质会出现午后低热、咽干、舌红少苔等症状，但由于疾病进展与机体体质等不同，对于阴虚湿热体质怎么调理建议到医院进行检查后再制定。一般可遵医嘱从食物、中药治疗、中医理疗等方面进行调理。

1、食疗：从中医角度来讲，阴虚则热，因此对于阴虚湿热体质的人群可以适当多吃一些滋阴补阳、清热祛湿的食物，如黑芝麻、菠菜、西瓜、木耳、苦瓜等。饮食应尽量清淡些，同时避免吸烟、饮酒等刺激因素；

2、中药治疗：一般以平衡阴阳、温补脏腑为主，可遵医嘱服用六味地黄丸、参苓白术散、左归丸等中药调理阴虚湿热体质。对于药物的种类与剂量建议检查后在医生的指导下服用，不可自行加减药物的用量；

3、中医理疗：还可以配合使用中药熏蒸、推拿、针灸等中医理疗的方式进行阴虚湿热体质的调理，使机体的经络、穴位通畅，从而调理机体气血、巩固正气。

此外，阴虚湿热体质的人群应尽量穿轻薄、宽松的衣物，并定期清洗衣物与身体。若机体感到较为烦热，不可直接用风扇或空调进行降温，以免风邪入体，可适当加强室内的通风换气并进行体育锻炼。

好了，这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识。

怎么治阴虚湿热

阴虚的治疗原则为滋阴，如患者已出现阴虚内热症状，则给予滋阴清热(滋养阴精、清除热邪)治疗；湿热的治疗原则为清热利湿(改善上火的情况，清除体内的湿气)或清热燥湿 (清除热邪，干燥湿邪)，脾胃湿热以清热燥湿为主，其他情况的湿热证治疗则以清热利湿为主。

为什么将两者分开讲。因为阴虚及湿热证虽然都有热证，但二者的临床表现有明显不同，甚至有些相反的症状。

阴虚以内燥的表现为主，症状主要表现为口干、咽干、眼干，发热，盗汗，消瘦等，治疗原则为滋阴清热，主要用药有六味地黄丸、百合固金汤、天王补心丹、当归六黄痰等；

湿热证以湿及热的症状为主，症状主要表现口中黏腻，恶心，胸闷，食欲不振，或周身及双目发黄，出黄汗，大便黏腻等，治疗原则为清热燥湿，用药根据临床表现可用四妙丸、甘露消毒丹、八正片、藿香正气丸等。

二者的临床表现、成因不同，一般情况下阴虚及湿热的症状不会同时出现在同一个患者身上。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

感谢约答！

生活道认为，阴虚湿热不好调理的，因为湿热，去除湿邪属于阴邪，热邪属于阳性的，湿热交织在一起就很难去除的，祛湿一般就要用芳香苦燥的方式，这样又会伤阴了。本身湿热，热邪本身也会伤阴的，所以有了阴虚又要去除湿热，就很不容易的，就要采取综合调理的手段才好。

有个著名的经方张仲景的猪苓汤，就是治疗阴虚湿热的方子，被后世加减使用得比较多。

就是用猪苓利水渗湿，然后用泽泻和茯苓健脾利水，佐以滑石利水清热，阿胶滋阴润燥。

就说平时我们自己用些利水的食物，如薏米、红豆、冬瓜等等，再少用点滋阴润燥的食物调理下，如阿胶、鸭肉、银耳、乌梅、杏仁等，可能会有些效果的。

注意适量运动，动则生阳，动则气顺，气顺则湿去痰消了。按照睡眠，不要熬夜，这个时候不吃辛辣肥甘食物等。

肾阴虚该怎么调理

肾阴虚的补肾方法：

1、可以适当选择枸杞子、熟地黄、生地黄、女贞子、海参、芝麻、桑椹、何首乌、银耳、麦冬、天冬、黄精、龟板等药食两用材料以调养；

2、中成药可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等药丸，每种中成药最好在中医师的指导下服用。

3、服药时忌食辛辣刺激食物。脾胃虚弱，腹泻者不宜服用。

肾阳虚的主要症状有：腰膝酸冷，手脚畏寒怕冷，特别是腿脚怕冷，成天精神疲倦，疲劳乏力，在性功能方面出现阳痿、早泄、精冷、性欲减退，大便稀烂，尿多尤其是夜尿多等。

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由于现在工作压力大，经常喝酒熬夜，长期睡眠不足造成头晕眼花，每天上班无精打采的，记忆力减退，夫妻生活心有而力不足等！那么告诉你已经得了肾虚。肾虚大概分二种肾阳虚和肾阴虚。

1：肾阳虚-平时怕冷，手足热力不足，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多，舌头颜色偏淡，舌苔湿润。

2：肾阴虚-手足心热，平时容易口干舌燥，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，鼻腔偏干，鼻涕少，大便干燥，舌头红，口水偏少。

肾阴虚病因多数为房事过度或年少时频繁手淫，思虑忧郁，恐惧伤肾，饮食不当没有规律，营养单一，经常食用油腻食品或辛辣食物，吸烟饮酒等！建议你用中成药六味地黄丸或知柏地黄丸。如果你是肾阴虚要注意一下几点！

1：在服药期间禁止房事，戒除频繁手淫！

2：有规律的饮食起居，忌口多吃蔬菜水果，少吃油腻食品！

3：戒烟戒酒，加强室外锻炼等！

在药物的干涉下，加强室外运动增强体质，合理安排饮食休息，节制夫妻生活等！相信你一定会康复的，希望我的建议对你有帮助！

《六味地黄丸》

【组成】熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓。

【适应症】肾阴不足、虚火上炎、腰膝酸软、眩晕、耳鸣、遗精、消渴，小儿发育不良。

【用法用量】每服6~9克，日服2次。

【备注】小粒丸剂。

中医认为肾阴也称为元阴、真阴、真水，对机体有滋润、宁静、成形，和抑制过度阳热等作用。

肾阴虚多由他脏阴虚累及或房事不节，纵欲过度等引起。证候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，（五心是指两个手心、两个交心、心脏、嘴），睡觉的时候容易盗汗。性欲不是特别低，但射精快或者是会有遗精的迹象。总的来说肾阴虚容易出现早泄遗精，而肾阳虚阳痿比较多。它们都会出现的症状是腰酸乏力、四肢酸软。

治则需滋补肾阴，佐以清下焦热。

关于肾阴虚的调理：

1.心态。

需要调畅情志，因为五志过极皆能化火。关键要按时休息好，使阴血得养。昼为阳，夜为阴。阴能制阳，则虚火自然收敛平息。

2.起居。

要顺应昼夜变化，好好休息，正常的睡眠时间，不能熬夜。熬夜就等于消耗阴液，阴液被不断地消耗了，自然就出现了阴虚，时间长了，慢慢地就变成了阴虚体质。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，因为有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。

3.饮食。

饮食要均衡，滋补肾阴，宜食用甘寒性凉的食物，用于滋补机体阴气，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、猪皮、海蛰、乌贼、海参、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、糯米、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳、甘蔗等。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。

4.药物。

宜用山茱萸、枸杞子、制首乌、熟地黄，还有五味子还有旱莲草、女贞子，还有龟甲胶等。中成药的代表方主要是六味地黄丸，也可以酌情使用知柏地黄丸。知柏地黄丸主要是治阴虚内热，还有左归丸、麦味地黄丸。麦味地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、明目地黄丸等主要是有明目的作用。

5.运动。

只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

6.日常。

不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

7.推荐食疗。

可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳。

虾米绿茶。绿茶3克，虾米15粒。将虾米放在锅中，加入250毫升水后用大火煮沸，然后关火。把绿茶放在水杯中用虾米水冲泡，加上盖子闷泡20分钟后就可以了。每天两次，没有时间限制。

海参百合羹。海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适量煮羹。

到此，以上就是小编对于阴虚怎么食补的问题就介绍到这了，希望介绍关于阴虚怎么食补的3点解答对大家有用。