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成都一男生8小时走到都江堰走完以后特别累！

近日，四川成都牛同学从郫都区徒步近8小时走到都江堰。

牛同学描述：走完以后特别累，头疼、脚踝疼、浑身都疼。走到一半很想放弃，但是已经买了从都江堰回来的高铁票，硬着头皮走完了。

医生提醒，无论是儿童、青年及中老年人，运动需要一个循序渐进的过程，如果暴走时间过长或过快，反而会对膝关节造成磨损和损伤。

暴走虽然能够锻炼人的心肺功能，但建议有心脑血管疾病、骨关节疾病的患者要适度，不宜过快走路，以免引发突发性疾病。在暴走中一旦出现头晕、脑胀、胸闷气短等情况，就要减少强度和时间。

另外，暴走的速度过快，运动中心跳速度也随之加快，不经常从事体育运动的人是很难承受的，所以暴走并不适合所有人，不要盲目暴走，以免对身体机能造成损伤。

本文由 @Jack 于2023-05-18发布在网络编辑之家，如有疑问，请联系我们。

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