秋天，要不要给孩子贴秋膘？

秋天素有“贴秋膘”一说。“贴秋膘”是我国民间传统的秋季滋补方法，通过在秋季进行平衡膳食，将夏季宝宝缺失的营养更大限度地补回来，让宝宝长得更壮实。那宝宝到底用不用贴秋膘呢？

山东大学附属儿童医院临床营养科医生张璐表示，宝宝需不需要贴秋膘也因人而异。

需要“贴秋膘”的宝宝

1、生长发育落后的宝宝，这类宝宝由于胎儿期的营养不良，身体产生节约机制，导致出生后对营养吸收存在着一定的障碍，影响生长发育。有必要在秋季对这类宝宝进行营养调理，达到追赶生长的目的。

2、免疫力低下的宝宝，这类宝宝由于自身的抵抗力较差，容易感染传染性疾病，也较容易感冒，秋季是肠道传染病的高发季节，要及时给这类宝宝补充营养，提高抵抗力。

3、挑食偏食的宝宝，宝宝挑食偏食的结果必然是营养素摄取的不充足、不全面，刚过去的夏季已经造成了营养的流失，即将到来的寒冷冬季又要求有营养储备，因此这类宝宝需要在秋季做好营养补给。

不宜“贴秋膘”的宝宝

1、正在患病的宝宝，正在患病的宝宝应以疾病的治疗为主，饮食方案应配合疾病康复为主，盲目地给宝宝“贴秋膘”容易发生“虚不受补”的情形，对宝宝的康复不利。

2、肠胃功能不好的宝宝，这类宝宝本身就存在食物消化吸收不良的问题，如果秋季大量进补，加重了胃肠道的负担，反而引起肠胃不适，影响营养的吸收。这类宝宝如要“贴秋膘”，必须先积极调养胃肠功能，在胃肠功能恢复以后再进行秋补。

3、肥胖型宝宝，肥胖型宝宝普遍存在能量过剩，秋季不宜再增加饮食的摄入。

如何科学合理“贴秋膘”

01、注意选择富含维生素的食物

除了传统的肉类食物之外，科学地“贴秋膘”还少不了各类维生素。张璐表示主要有维生素A、维生素C、维生素E具有很强的抗氧化作用，能提高宝宝免疫力，维生素B1能促进胃肠道消化，增强食欲。

“新鲜的蔬菜水果中含有维生素C较多，粗粮中含有B族维生素较多，动物内脏、瘦肉及水产品中含有维生素A较多。”张璐说。

02、注意选择富含矿物质的食物

张璐表示，夏季，锌、铁等微量元素从汗液流失多，入秋时节应注意含锌、铁等矿物质丰富的食物补充。“铁在维持正常的造血功能中发挥着重要作用，锌是人体重要酶的激活剂以及维持正常味觉与食欲并维持正常性发育，矿物质在肉类及动物肝脏中含量较高。”

03、注意选择润燥的食物

“秋季气候干燥，宝宝容易出现口干舌燥、便秘等症状，秋补还要多吃些滋阴润燥的食物，如莲藕、雪梨、甘蔗、银耳等均有滋润功效。”张璐说。

(责任编辑:陆明)