减肥能吃玉米吗 减肥能吃玉米吗吃玉米会发胖吗

减肥可以吃玉米么

玉米含有大量的膳食纤维、懒人氨基酸等元素，对减肥和健康都有好处。

还能补充人体所需的蛋白质，是一种很好的食品。不过玉米的功效是排毒，因为是粗纤维食物。另外，如果你真的想减肥。多吃芹菜菠菜。香菜。生菜。这种粗纤维食物。

玉米可以减肥吗？

多吃玉米不会长胖，反而有减肥的效果。

减肥玉米又被称为玉米、棒子、黍栗等。每100克玉米含820.06千焦(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米含粗纤维较多，比精米、面粉高4 ~ 10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁蠕动，促进废物的排除。

玉米可以煮汤代替茶，也可以碾成玉米粥和玉米饼。膨化爆米花体积大，吃后有饱腹感，热量低。

玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。都可以降低血清胆固醇。印度人几乎没有高血压或冠心病，这主要是由于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米可以保持眼睛年轻漂亮。

玉米是一年生禾本科植物，又名玉米、棒子、六谷等。据研究，每100克玉米含有196千卡热量、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物、矿物质元素和维生素。玉米含粗纤维较多，比精米、面粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。玉米的以上成分和作用，对减肥非常有益。玉米成熟时，玉米的穗须有利尿作用，也有利于减肥。

玉米可以煮汤代替茶，也可以碾成玉米粉、玉米饼等。膨化爆米花体积较大，可以消除肥胖者吃后的饥饿感，但吃后热量很低，也是减肥的替代品之一。

在越来越提倡健康减肥的今天，用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期食用粗粮，既能满足人体对最粗纤维的需求，又能为身体提供充足的营养。粗粮自然成了都市女性减肥的首选。那么，我来介绍一下玉米减肥的奇妙方法，让你越吃越瘦！

玉米，又称玉米、棒子、六谷等。根据不同地区，分别在6月、7月和8月成熟。

材料：1-2个新鲜的玉米棒。

做法：1。玉米芯洗干净，不要剥壳和胡子！

2.将整个玉米芯放入锅中，加入适量的水，煮20-25分钟。

食用方法1

把玉米的皮和须去掉，就可以吃了。中午和晚上可以以玉米为主食，培育适量的蔬菜水果一起食用。一个星期后，你会发现你在减肥。

食用方法2

喝玉米开水当开水。看减肥原理。

玉米汤的减肥原理；

玉米汤有利尿作用，尤其对水肿肥胖。什么是易水肿？就是每天醒来，脚、脸、身体都会有浮肿的感觉，就是新陈代谢不够好，平时上厕所比一般人少，这样就容易浮肿。

一般人不知道什么是粗粮。现在，我正在输给jms，比如玉米黑玉米，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面，玉米面糊糊，黑馒头，黑麦卷，黑麦锅贴，大黄粘豆包，玉米面萝卜条包子。