性爱让我挂急诊

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怎样提高免疫力？

教你10个提高免疫力的诀窍

免疫系统可以防止细菌和病毒进入人体，帮助患者康复。它与内分泌系统和神经系统密切相关。人的生活方式和情绪直接影响免疫功能。加州大学医学院的李伯克博士在“化身”网站上写道：“多年的研究表明，如果你关注一些简单的生活细节，你就能过上健康快乐的生活。”以下是10种科学提高免疫力的方法：

首先，多花点时间和朋友在一起

和朋友在一起时，人的免疫系统会处于良好的状态，因为他们感受到了友谊和社会的认可。为了证明这一点，巴黎身心健康中心的研究人员让参与者接触了感冒病毒，然后研究人员对他们的社交互动进行了跟踪和监控。研究发现，花更多时间和朋友、家人、同事在一起的人患感冒的几率更小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。

第二，听你喜欢的音乐

听音乐也可以激活身体的免疫系统，但前提是你要听自己真正喜欢的音乐。“同一首音乐对某些人来说听起来像仙乐，对某些人来说可能是噪音。”伯克博士说，“关键是选择能抚慰你灵魂的音乐。”好的音乐，就像食物和性一样，可以刺激大脑愉悦的部分，从而提高免疫力。

第三，降低噪音

噪音不仅伤害人的听力，还会引起肌肉紧张、心跳加快、血管收缩和消化系统不适——这和身体受到惊吓或压力时的反应是一样的。人如果长时间暴露在噪音中，会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学的研究发现，在嘈杂环境中工作的女性比在安静办公室工作的女性释放更多肾上腺素，更容易患心脏病。汽车的笛声、狗吠声等不可控的声音对人体的危害更大。因此，人们应该尽量控制周围环境的声音，即使他们戴着耳机，或者要求餐馆老板和健身房经理调低立体声的音量。

第四，保持积极的心态。

免疫系统会受到思想感情的暗示，所以要保持积极的心态。美国梅奥诊所的研究人员发现，乐观的人年轻时比悲观的人多活12年。最近，匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜l马斯兰也发现，消极、抑郁、容易承受压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

第五，合理的饮食

缺乏任何一种营养都会导致疾病频发和长期。当人感到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果你每周流失超过850克，抵抗疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，专家建议，在搭配膳食时，应多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。然而，声称能提高免疫力的保健品却没有明显效果。

6.放声大笑。

愤怒和悲伤会损害健康，而笑则有相反的效果。笑可以让免疫细胞更活跃。为了证明这一说法，伯克给学生们看了一段有趣的视频，并测量了他们的免疫系统反应。事实证明，即使听到一个幽默的笑话也能提高免疫力。此外，笑可以促进循环和消化，降低血压，缓解肌肉紧张。

七、多用脑

积极的思维活动可以提高免疫力。加州大学的神经科学家玛丽安德尔蒙德发现，打桥牌可以刺激免疫细胞的活动。她的研究首次揭示了大脑中负责计划、记忆、判断和抽象思维的部分与免疫系统之间的密切关系。德尔蒙德说：“任何思维活动，只要应用于大脑的智力功能，都会对免疫力有益。”

八、多活动

经常和长期的适度运动可以增强身体的抵抗力。伯克说：“体育锻炼不仅有益于心血管系统，还有利于改善情绪、减轻压力。”但是活动强度要适当，如果觉得自己在挣扎，超出了正常的承受能力，要及时调整。

九、学会放松

压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，从而减缓免疫系统的反应。这很好地解释了为什么人们在压力下特别容易感冒，比如面临期末考试和情绪危机。此外，压力带来的焦虑也会降低身体的抵抗力。经常练习一些放松技巧，比如有氧运动，全身肌肉逐渐放松，可以抑制应激激素的释放，增强免疫功能。

X.关灯。

人体正是在黑暗中产生褪黑激素来抵抗疾病。晚上睡眠不足或长时间处于光照下，会减少褪黑素的释放，增加雌激素的分泌，所以很容易得乳腺癌。最近的几项研究表明，60%上夜班的女性患有乳腺癌，喜欢把卧室的灯开得很亮的女性患乳腺癌的几率更高。失明女性患乳腺癌的比例比正常人低20%-50%。即使是床头闹钟、小夜灯等弱光源也会抑制褪黑素的释放。因此，卧室越暗越好。

气血不足，抵抗力差，外受风、寒、湿！如果气血充足，身体健康，感冒就少了~不会有那么多问题！

预防~治疗：感冒最简单的方法就是买板蓝根颗粒，可以帮助你凉血生血，消除病毒。

利尿消炎，过几天就好了。

但是，值得注意的是，这种疾病应该是有症状的。我会发一篇文章给你参考。

专业术语太多，要么你看不懂，要么连老中医都疯了。

。所谓风热感冒就是在冬季时受寒没发作，

到了夏天才出来。风寒感冒是因为在夏天入侵风邪，在冬季发作。

在中药的药书里，就有一本《伤寒论》也就是每位中医师考试必备的，最重要的一点，

我以伤寒论最终的一段作结论，“风寒为表，风热为里。”人：内火既动，外火又侵，

所以辛热发汗，不如辛温，辛温发汗，不如辛凉之药发汗，一剂而立雪，

注意最后一句话，也就是以辛热之药发汗者，轻者必危，重者必死，可不谨哉。

我们也常常听到，某某人感冒去打了一针，就死了.或者听到某某人感冒吃药越吃越严重。

之后送进医院挂急诊了,他们有一个共同点，就是分不清楚，何谓风寒，何谓风热。

是药三分毒~药能救人也能误人,最好用~不傷身者~为食疗也!

一个医者在用食疗不成后才应該考慮药疗,這才是病者的福气也!

风寒感冒:

风寒感冒初起，主要症状为:头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。

患者自觉口不渴，咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。

轻度风寒感冒喝红糖姜汤

生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。

生姜药性辛温，能祛风散寒。在冬天若不慎~感染风寒，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。

但仅适用于轻度风寒感冒患者。

重度风寒感冒吃豆腐火腿芥菜汤

豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，

起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用.

风热感冒:

风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿~干涩疼痛、鼻塞~鼻涕黄，干嗽利害不止~痰黏或黄，且口渴喜饮，

怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。

薄荷粥:

薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。

薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。

贝母沙参蒸雪梨:

将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，

连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起~咽干咳嗽利害、

肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟气血有绝对关係。

平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨, .等

蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~增加抵抗力~

預防感冒~健康没病痛~养生長寿会有很大的帮助哦! !

就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換。

如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!

身体气血虚,抵抗力差加上~外受風寒湿气! 如果气血充足,身体健康,就少感冒~不会有那么多问題了哦!

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但是有一点值得注意的，病要对症，我发一篇文章给你做参考。

讲了太多专业名词，不是你看不懂，就是连老中医也老糊涂了。所谓风热感冒就是在冬季时受寒没发作，

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所以辛热发汗，不如辛温，辛温发汗，不如辛凉之药发汗，一剂而立雪，

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之后送进医院挂急诊了,他们有一个共同点，就是分不清楚，何谓风寒，何谓风热。

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风寒感冒:

风寒感冒初起，主要症状为:头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。

患者自觉口不渴，咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。

轻度风寒感冒喝红糖姜汤

生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。

生姜药性辛温，能祛风散寒。在冬天若不慎~感染风寒，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。

但仅适用于轻度风寒感冒患者。

重度风寒感冒吃豆腐火腿芥菜汤

豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，

起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用.

风热感冒:

风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿~干涩疼痛、鼻塞~鼻涕黄，干嗽利害不止~痰黏或黄，且口渴喜饮，

怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。

薄荷粥:

薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。

薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。

贝母沙参蒸雪梨:

将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，

连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起~咽干咳嗽利害、

肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。

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平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨, .等

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要快速提高免疫力;可注射免疫球蛋白;长期提高免疫力就要靠自身的免疫调节了;这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。 六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品要多运动，多吃一些瓜果蔬菜。蘑菇 蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能增加击退外敌的免疫细胞的数量（尤其是香茹的含量更为丰富）。而且，所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物,它能提高免疫力。

酸奶 乳酸饮料 肠黏膜是食物被人体吸收的场所，因此它也成为外敌侵入体内的一个关口。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境。

大蒜 大蒜含有抑制癌细胞产生的功能。另外气味较大的大葱，韭菜中含有的蒜素能加强酵素功能，促进解毒，生吃效果更佳，尢其是气味较冲的大蒜含量更大。

怎样提高免疫力

本文摘要： 提高免疫力：感冒时，一两天就痊愈表示免疫力很强。很难痊愈则免疫力很弱。没有头痛或者喉咙痛的症状也表示免疫力弱。 1。香蕉（切成薄片）和乳酸菌一起食用，有大幅提高免疫力的作用。 2。按压（刺激）大，食，小指的指根部。每次10－－20秒。每天一次。或者3－－4次。 3。用嘴呼吸、不喜欢洗澡，会降低免疫力。 4。时常喝甜酒能提高免疫力。 5。用绿茶漱口。 6。多吃地瓜。

专家教您如何提高免疫力

何谓免疫力

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

其实你每天都有定量的运动就可以了!坚持锻炼+保证睡眠+良好饮食习惯及营养

不能做到上面三点是很难提高自身免疫力的。每天一颗vc，药用的吃十天歇几天再吃，以前上学我老爸就这样教我的。我以前也老是感冒，其实最简单有效的办法就是吃蛋白粉。我吃了一瓶安利的蛋白粉后，感冒明显就比以前少了很多。体质好了很多，一瓶才200多元钱。当然你也可以吃其它牌子的蛋白粉，去药店看看。只要是提高免疫力蛋白粉的都可以。1、生活上一定注意多运动，这是最好的也是成本最低的；

2、饮食上要注意多样化不要挑食；

3、保持一个乐观的心态要吃营养价值高的水果和食品喝白兰氏鸡精,喝了之后不太感冒了,有时候和蛋白粉一起吃得话,感觉会更加精神一点.

作运动是最好的办法，但是睡眠不够的话就会没有什么效果，并可能起反作用．另外心情也是一个重要因素．你可以试试看一天作６０分钟的运动，作息８到９个钟，并保持每天好心情．你的免疫力一定会有大的长进．不要记忆了营养也要跟上才行啊．每天早上起来跑步！把身体跑热我觉得对免疫最有义！跑跑就知道！多做运动,每天早上跑几圈..对身体有利..

我做爱时，太激烈了把鸡鸡都弄断了，咋办？

赶紧上医院急诊呀断了？